Arbejdsrelateret stress kan være en risikofaktor for hjerteproblemer. Så hvad gør vi ved det?
Harvard forskere har afdækket stærke forbindelser mellem kvinders job stress og hjerte-kar-sygdom. Resultaterne fra Women Health Study (WHS) - en skelsættende undersøgelse sygdomsforebyggelse involverer mere end 17.000 kvindelige sundhedspersonale - viser, at kvinder, hvis arbejde er meget stressende har en 40% øget risiko for hjertesygdom (herunder hjerteanfald og behovet for koronar arterie kirurgi), sammenlignet med deres mindre stressede kolleger. Resultaterne, der blev præsenteret på en europæisk Heart Association møde i 2010, viste også, at kvinder, der bekymre sig om at miste deres job, er mere tilbøjelige til at have højt blodtryk og usunde kolesterol niveauer, og at være overvægtige. Disse resultater er især sørgeligt i det nuværende økonomiske klima.
Forskerne brugte en definition af "job-stammen", der kombinerer psykologiske efterspørgsel og graden af kontrol. Efterspørgslen refererer til den mængde, tempo og sværhedsgrad af arbejdet. Kontrol: evnen til at gøre arbejdsrelaterede beslutninger eller være kreativ på arbejde.
Flere beviser
Den WHS var ikke den eneste kilde til dårlige nyheder i 2010 om arbejde stress og hjerteproblemer hos kvinder. En stor 15-års undersøgelse af sygeplejersker i Danmark konkluderet, at jo større arbejdspres, jo større er risikoen for hjertesygdomme blandt kvinder aldre 51 og under (Occupational and Environmental Medicine, maj 2010). Og i en undersøgelse af funktionærer i Beijing, blev job stamme associeret hos kvinder (men ikke hos mænd) med øget tykkelse af halspulsåren væggen, et tidligt tegn på hjerte-kar-sygdom (Journal of Occupational Health, September 2010).
Hvad du kan gøreDen stress fremkaldt af overdrevne krav og alt for lidt kontrol er ikke enestående for arbejdspladsen. Mange kvinder har flere samtidige opgaver - for eksempel, omsorg for børn, gamle forældre eller andre slægtninge, mens den kører en husholdning og arbejde uden for hjemmet - uden ressourcer til at håndtere dem alle. Situationer som denne kan være uundgåeligt, og i et stramt arbejdsmarked, kan du føler, at der er lidt du kan gøre for at gøre dit arbejde livet mindre stressende. Alligevel er der ting, du kan tage, herunder disse:
|
Mulige mekanismer
Kroppen er programmeret til at reagere på livstruende stress ("Huset er i brand!") med en "kæmp-eller-flygt" respons, hvor hjernen udløser en kaskade af kemikalier og hormoner, der fremskynder puls, levendegøre vejrtrækning, øge blodtrykket og øge mængden af energi (sukker) leveres til muskler. Desværre, kroppen gør et dårligt stykke arbejde med at skelne mellem alvorlige, overhængende farer og mindre betydningsfulde igangværende kilder til stress, såsom finansielle vanskeligheder, job strain og endda bekymringer om potentielle problemer, der endnu ikke er opstået. Når kæmp-eller-flygt reaktion er kronisk i "on" position, kroppen lider.
Det er uklart, hvordan job strain medfører dårligere hjertets sundhed. Den stress kan forværre betændelse i kranspulsårerne, hvilket fører til blodpropper, der kan udløse en hjerteanfald. Stress gør det også sværere at øve hjerte-sunde vaner, såsom motion, en god kost, ikke rygning, og tilstrækkelig søvn. Det er svært at sige, hvilken andel af hjerteanfald risiko skyldes psykologisk stress i modsætning til, sige, rygning eller manglende motion. Og nogle kvinder kan være prædisponeret (genetisk eller fra tidlig livserfaring) at reagere mindre effektivt end andre til stressfaktorer. Vi vil lære mere om disse emner som forskning i kvinders unikke risiko for hjertesygdom fortsætter.
