Problemet med Parkinsons sygdom, det motoriske system lidelse, kan være frustrerende på grund af sin almindelige symptomer-rysten, stivhed (ofte kaldet stivhed), langsomme bevægelser og tab af balance og koordination. En god del af denne frustration kommer fra tabet af kontrol, at du engang havde over din krop. Det kan også være følelsesmæssigt overvældende at vide, at der er i øjeblikket ingen helbredelse for sygdommen.
Ikke desto mindre, folk har en række værktøjer til rådighed til en bedre styring af de symptomer på Parkinsons sygdom og leve et sundt, sjovt liv. Her er hvad der kan hjælpe.
1.. Spis smart.
Spise en sund, afbalanceret kost og drikke masser af vand er vigtige for alle, men især når du har Parkinsons sygdom. Det er fordi folk med Parkinsons er mere tilbøjelige til at få knoglebrud falder, lider af forstoppelse eller har svært ved at opretholde deres vægt. Staying hydreret og få den bedst mulige ernæring gennem frugt, grøntsager, fuldkorn og protein kan bidrage til at modvirke disse effekter.
2. Ophold på toppen af din medicin.
Medicin for Parkinsons sygdom er kommet en lang vej. Ofte en kombination af lægemidler er vellykket i at erstatte naturligt forekommende kemisk stof i hjernen dopamin, der er en mangelvare, når du har Parkinsons. Visse lægemidler forbedrer kun visse symptomer, og du ønsker at arbejde med din læge for at finde den bedste kombination for dig. Vid, at efterhånden som sygdommen skrider frem, kan du nødt til at prøve andre lægemidler og andre kombinationer af lægemidler.
En behandling kaldet deep brain stimulation, som for nylig blev godkendt af FDA, ser ud til at give yderligere lettelse for nogle mennesker. Det indebærer implantering af en lille elektrisk enhed i hjernen, der kan lette Parkinsons symptomer.
Tal med din læge om, hvilke af disse muligheder kunne være den rigtige behandling tilgang for dig.
3. Arbejde med en ergoterapeut.
En ergoterapeut er et vigtigt medlem af din behandling team. I tæt samarbejde med denne medicinske professionelle vil hjælpe med at forbedre din livskvalitet. En ergoterapeut vil typisk mødes med dig i dit hjem, gennemgå din daglige rutine og give dig teknikker og værktøjer, der vil hjælpe dig med at udføre dine daglige gøremål mere effektivt, selv med de udfordringer, som din sygdom.
4.. Få dagligdags hjælpemidler, der kan hjælpe dig med at holde uafhængige.
Blandt de værktøjer, en ergoterapeut kan anbefale er rækværk omkring dit toilet og badekar, et sæde til brug i karbad eller brusebad, en pumpe sæbedispenser i stedet for bar sæbe, en elektrisk tandbørste og barbermaskine, en trådløs telefon, som du kan bære rundt med dig, nonskid sokker og velcro-lukning sko, og en passende stok, rollator, rollator eller kørestol for at hjælpe dig med at flytte rundt effektivt.
5.. Få en god nats søvn.
Undersøgelser viser, at omkring tre ud af fire personer med Parkinsons har også søvnproblemer, men det er afgørende for din generelle sundhed at få en god nats søvn. Prøv strategier som skaber en afslappende sengetid rutine, gå i seng på samme tid hver aften, hvilket gør dit soveværelse komfortable, mørkt og køligt, og undgå stimulanser, såsom koffein, alkohol, motion og endda se tv, lige før sengetid. Hvis du stadig har søvnproblemer, så spørg din læge om en henvisning til en søvn specialist.
6.. Pas på din mentale sundhed.
Omkring halvdelen af alle mennesker med Parkinsons aftale med en slags humør forstyrrelser, såsom depression eller angst på et tidspunkt. Disse psykiske lidelser vil kun yderligere forværre problemerne med Parkinsons, så det er afgørende at få behov for behandling, eventuelt medicin eller rådgivning fra en mental sundhed professionel.
7.. Har en uddannet hjælper.
De fleste mennesker med Parkinsons sygdom har brug for hjælp af en eller flere pårørende til at komme igennem dagen. Hvis du er en omsorgsperson, der er en af de vigtigste ting, du kan gøre læse op på Parkinsons sygdom, så du kan forstå, hvad din elskede går igennem. Også være involveret ved at deltage lægebesøg og terapi sessioner. Ofte vil disse professionelle behandlere har tips og råd til de pårørende såvel som den person, der lever med sygdommen.
