Spørgsmål:
Jeg har lupus. Har du nogen kosten forslag vedrørende min sygdom?
Svar:
Desværre er der ingen fødevarer eller kombinationer af fødevarer er kendt for at være nyttigt for lupus. Og ingen specifikke fødevarer er blevet identificeret som bør undgås. Som et resultat, er der ikke nogen specifikke kostanbefalinger, der vil hjælpe dig med at kontrollere symptomer og tegn på grund af din lupus.
Men der er voksende beviser for, at mennesker med lupus har en højere risiko for hjerte-kar-sygdom (såsom slagtilfælde og hjerteanfald ) end mennesker uden lupus. Og kost kan gøre en stor forskel i ens hjerte-kar-risiko for sygdom.
Så vil jeg anbefale en "hjerte-sunde" kost-ikke fordi det kan gøre din lupus bedre, men fordi det kan bidrage til at forebygge hjerte-kar-problemer. Sådan kost kan omfatte:
Masser af frugt og grøntsager
Højt fiber, lavt fedtindhold fødevarer, især fuldkorn
Begrænset indtag af mættede og trans fedt, i stedet vælge enkeltumættet og flerumættet fedt (som findes i nødder, fisk og rapsolie)
Alkohol i moderate mængder, for dem, der vælger at drikke
Mådehold i alt kalorieindtag (for at undgå overvægt)
Selvfølgelig, der er foranstaltninger, du kan tage udover at ændre din kost for at holde dit hjerte sundt. Der må ikke ryges. Træne regelmæssigt. Og få dit blodtryk, blodsukker og kolesterol niveauer kontrolleres regelmæssigt. Opbevar dem i en ideel sortiment gennem kost, motion, og om nødvendigt, medicin.
En dag kan vi opdage bestemte fødevarer eller kostvaner, der hjælper eller forværre lupus. Indtil det sker, bør kosten fokus for mennesker med lupus være mindre om lupus og mere om hjertet.
