Har du fået at vide, at dit kolesteroltal er for højt? Hvis du har, kan du være på vej til et hjerteanfald eller slagtilfælde uden at vide det. Dette gælder især, hvis du har andre risikofaktorer for hjertesygdom. Det er derfor, du har brug for at få smart om kolesterol og dit hjerte risiko for sygdom. Dette ark kan hjælpe dig med at forstå din hjertesygdomme risiko og hvordan dit kolesteroltal påvirker det. Din læge, kan derefter tale med dig om, hvordan du kan komme i gang styre dit kolesterol.
Hvorfor er højt kolesteroltal et problem?
Blood kolesterol er et fedtstof, der rejser gennem blodbanen. Når kolesterol i blodet er høj, danner plak. Den plaque bygger op inden for murene af arterier (blodkar, der fører blod fra hjertet til kroppen). Dette indsnævrer åbning for blodgennemstrømningen. Over tid, kan dette føre til koronararteriesygdom, hjerteanfald eller slagtilfælde.
3 trin til at vurdere din risiko
1.. Find dine risikofaktorer for hjertesygdom
Hvor stor en risiko dit kolesterol tal er afhængig af andre risikofaktorer, du kan have for hjerteanfald og slagtilfælde. Check ud hver af risikofaktorerne nedenfor, der gælder for dig:
Er du en mand 45 år eller ældre eller en kvinde 55 år eller ældre?
Har din familie har en historie af hjerteproblemer, herunder hjerteanfald, koronar hjertesygdom, eller åreforkalkning?
Har du højt blodtryk eller er du på blodtryksmedicin?
Ryger du?
Har du sukkersyge?
2. Test dit kolesterol
Kolesterol test kræver normalt ingen forberedelse. Nogle gange, dog kan du nødt til at spole (ikke spise), før en kolesterol test. En blodprøve taget og sendt til et laboratorium, som analyserer mængden af kolesterol i blodet ved at måle to typer af kolesterol i prøven: HDL ("god kolesterol") og LDL ("dårlige kolesterol"). Kolesterol testresultater er normalt gives som det samlede indhold af HDL og LDL -kolesterol. Du kan også blive fortalt de separate HDL og LDL kolesterol resultater.
Udfyld dine numre nedenfor.
HDL-cholesterol:
LDL-kolesterol:
Total kolesterol:
3. Indstil din LDL-kolesterol mål
Når du kender din LDL kolesterol tal, kan du ændre din kost for at hjælpe med at nedsætte mængden af kolesterol i blodet. Tabellen nedenfor viser dig, hvad dit mål LDL-kolesterol mål bør være. Spørg din sundhedspleje udbyder til at hjælpe dig i gang på en plan om at sænke dit kolesteroltal.
Hvis du har | Start en kolesterolsænkende plan, hvis din LDL kolesterol er | Dit LDL mål er |
Ingen hjertesygdomme og færre end to andre end høj LDL-kolesterol risikofaktorer | 160 eller mere | Mindre end 160 |
Ingen hjertesygdom, men to eller flere end høj LDL-kolesterol risikofaktorer | 130 eller mere | Mindre end 130 |
Definite hjertesygdom, diabetes eller andre aterosklerotisk sygdom * | 100 eller mere | Mindre end 100 |
* Andre aterosklerotisk sygdom kan omfatte carotis (hals) arterie sygdom, perifer (arme eller ben) arteriel sygdom og abdominalt aortaaneurisme.
Baseret på National Cholesterol Education Program (NCEP) Resumé af den tredje rapport fra ekspertpanelet om Detection, vurdering og behandling af forhøjet kolesterol hos voksne (ATP III), 2001, National Institutes of Health, NIH Publication 01-3670.