Efterhånden som sygdommen skrider frem, kan du nødt til at foretage nogle ændringer i din daglige rutine. For de bedste resultater, planlægge aktiviteter for gange, du vil føle dit bedste. Forlade masser af tid til at fuldføre opgaver. Og tage pauser, når du har brug for dem. Hvis der er behov for mere hjælp, kan lægen henvise dig til en ergoterapeut. Dette er en professionel, der kan hjælpe dig med at genlære opgaver i dagligdagen.
Dressing
For at gøre dressing nemmere:
Sæt dig ned til at klæde. Dette hjælper med at forhindre faldulykker.
Vælg tøj, der er let at sætte på og tage af. Elastiske linninger og tøj, der lukker i front er gode valg.
Tilføj papirclips til lynlås trækker. Det gør dem lettere at forstå.
Brug sko med velcrobånd. Kvinder bør undgå høje hæle.
Badning og grooming
Tab af muskel kontrol kan gøre badning og grooming en udfordring. Prøv disse tips:
Installer sikkerhedsmæssige elementer i badeværelset, såsom grab barer, skridsikre bademåtter og rejst toiletsæder.
Sæt dig ned for at børste dine tænder, barbering, eller tørre dit hår. Dette hjælper med at reducere risikoen for fald.
Anvend flydende sæbe med en pumpe. Bar sæbe kan være svært at holde.
Bær et absorberende kåbe til at tørre ud, hvis du bruger håndklæder er vanskelig.
Spise og drikke
Prøv disse tips ved måltiderne:
Vælg fødevarer, der er let at tilberede og spise. Friske frugter og grøntsager gøre store snacks.
Prøv store håndtag gafler, skeer og knive, hvis det er svært at grip redskaber. Stænktæt kopper kan hjælpe med at drikke.
Fortæl din læge, hvis du har problemer med at synke.
Forstoppelse
Forstoppelse er et meget almindeligt problem. Nedenstående tips kan hjælpe:
Drik masser af vand.
Spis fødevarer, der er høj i fiber, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn. En fiber supplement kan også hjælpe.
Få regelmæssig motion.
Tal med din læge om afføringsmidler.
Formidling
Over tid kan din stemme vokse blødere og mindre tydelig. Din håndskrift er også tilbøjelige til at blive små og trange. Disse tip kan hjælpe dig med klare:
Træk vejret dybt, før du starter dine sætninger. Hvis det er nødvendigt, kan lægen henvise dig til en talepædagog.
Tilføj en stemme forstærker til din telefon. Dette hjælper dig med at blive hørt.
Prøv at skrive i stedet for at skrive. Hvis dette er et problem, overveje at bruge stemmeaktiveret software til computere.
Brug skum greb om kuglepenne og blyanter. Disse kan gøre dem lettere at holde.
Sleeping
Mange personer med Parkinsons har problemer med at sove. De kan også bevæge sig i søvne og slå deres partnere. Vær sikker på at fortælle din læge, hvis du har søvnproblemer eller tilbagevendende mareridt. Medicin kan ofte hjælpe dig med at sove bedre.
Komme ud af sengen
Du kan føle dig meget stiv og langsom om morgenen. Det hjælper ofte at tage medicin, før du får ud af sengen. Spørg lægen, om du kan bruge opløselige piller eller tygge piller med vand. Dette kan hjælpe medicin arbejde hurtigere. Frem for alt, husk at være tålmodig og tage din tid.
At have sex
Under Parkinsons betyder ikke, du kan ikke have en god sexliv. Planlæg sex for de tidspunkter af dagen, hvor du vil føle dit bedste. Tal med din partner om dine følelser. Din læge kan også finde måder at hjælpe, hvis du har problemer med seksuel funktion.
Ring til din læge, hvis:
Dine symptomer pludselig blive værre.
Du har svær forstoppelse.
Du har problemer med at sove.
Du har problemer med at tygge eller synke.
Du har ofte "fryse" (ikke er i stand til at flytte dine fødder), eller begynde at have fald.
