Kroniske smerter kan føles som langsom tortur, hvilket gør det vanskeligt for dig at gå på arbejde, motion, eller endda tage et brusebad og klæde dig selv.
Hvis dine smerter er ude af kontrol, kan det også tage en følelsesmæssig vejafgift på dig, underminerer dit selvværd og farve dit livssyn.
Om kronisk smertesyndrom
Sommetider smerte udvikler sig til et dårligt forstået sygdom, kendt som kronisk smerte syndrom. I modsætning til akutte smerter, er denne sygdom ikke gå væk efter din oprindelige skade eller sygdom er helet. Det er præget af smerte, der varer længere end seks måneder, og er ofte ledsaget af vrede og depression, angst, tab af seksuel lyst, og handicap.
Kronisk smertesyndrom kan forekomme sammen med sygdomme, der involverer langvarige smerter, herunder visse kræftformer, slagtilfælde, fibromyalgi, kronisk træthed syndrom, endometriose og inflammatorisk tarmsygdom. Eksperter forstår endnu ikke, hvordan eller selv om disse sygdomme er relateret.
I modsætning til nogle mening, forskning tyder på, at psykiske problemer alene er ikke bag kronisk smerte syndrom. Snarere synes syndrom at være forbundet med abnormaliteter i samspillet mellem visse kirtler - hypothalamus, hypofyse og binyrerne - og nervesystemet, der er kendt som en form for stress akse. De abnormiteter set i denne stress-aksen, som styrer vores reaktioner på stress, skade, og traumer, kan forklare, hvorfor visse mennesker oplever smerte forskelligt.
Undersøgelser har også konstateret, at mennesker, der lider af kroniske smerter har unormalt lave niveauer af endorfiner i deres spinalvæske. Endorfiner er kemikalier i kroppen, der hjælper til naturligt at kontrollere smerte.
Symptomer på kronisk smertesyndrom
Symptomerne varierer fra person til person, men kan omfatte en hvilken som helst eller en kombination af:
Lav rygsmerter
Muskelsmerter
Brændende eller prikkende smerte i forskellige dele af kroppen
Stød af skarp smerte
Behandling af kronisk smertesyndrom
Medicin er ikke den eneste måde at håndtere kroniske smerter, og de typisk ikke virker, når de anvendes alene. I de fleste tilfælde kan du bedre styre kroniske smerter syndrom med en kombination af forskellige behandlinger for at reducere både smerter og stress.
Disse er mulige behandlingsmuligheder:
Opførsel modifikation, såsom kognitiv adfærdsterapi
Akupunktur
Psykoterapi
Biofeedback
Hypnose
Ergoterapi
Fysisk terapi
Afslapning teknikker, såsom meditation, visuel billedsprog, eller dyb vejrtrækning
Medicin for at hjælpe med at kontrollere smerter, såsom anti-inflammatoriske lægemidler, antidepressiva, antikonvulsiva og opioider
Nerve blokke
Kirurgi til behandling af eventuelle underliggende sygdomme
Livsstilsændringer og kroniske smerter
Livsstilsændringer er ofte bruges til at lindre kroniske smerter, samt fysiske og psykiske problemer, der kan komme med det. Håndtere stress, for eksempel, kan hjælpe med at kontrollere dine smerter ved at forbedre dit humør.
Disse er andre ideer:
Få regelmæssig, skånsomme motion, såsom gang, cykling, svømning eller yoga.
Få masser af søvn på en konsekvent tidsplan.
Undgå napping i løbet af dagen.
Op med at ryge, hvis du ryger.
Kom op og bevæger sig rundt er en af de vigtigste ting, du kan gøre, fordi der ikke bevæger sig kan resultere i yderligere smerter og invaliditet.
Selvom behandling og livsstilsændringer kan hjælpe med at mindske smerter og giver dig mulighed for at genoptage mange af dine daglige aktiviteter, disse behandlinger ofte ikke kan befri dig for smerten helt. Arbejde med din læge for at afgøre, hvilken behandling planen kan hjælpe med at få din smerte til et niveau, der er tåleligt.