Du kan gøre mange ting for at hjælpe med at kontrollere Deres anfald. Følg først din behandlingsplan. Så hvis din læge har ordineret medicin, skal du sørge for at tage dem som anvist. Også tage følgende skridt.
Spor og undgå udløser
Triggers er ting, der synes at fremprovokere anfald. Hold styr på dine udløser og forsøge at undgå dem. Her er to almindelige udløser og måder at håndtere dem:
For lidt søvn. Sørg for at få nok søvn. Hvis du har problemer med at sove, så tal med din læge.
Alkohol og narkotika. Spørg din læge, hvor meget alkohol er sikkert for dig. Aldrig tage nogen ulovlige stoffer.
Hold en sund livsstil
En sund livsstil kan hjælpe dig med at føle sig godt og bedre at klare epilepsi.
Øvelse ofte. Hyppig motion kan hjælpe med at holde dig sund. Prøv at udøve i 30 minutter de fleste af ugens dage. Yoga er en god mulighed.
Spis godt. God ernæring kan give dig energi og gør du føler dig bedre. Spis masser af frugt, grøntsager og fuldkorn. Og skære ned på overskydende fedt og sukker.
Kontrol stress. Holde stress niveauet lavt kan hjælpe dig til bedre at klare epilepsi. For at håndtere stress, så prøv en øvelse program.
Administrer sygdom. Få en ordentlig behandling, når du er syg. Og hvis du har fået ordineret hjertestartere, sørg for at tage dem, selv når du er syg.