At leve med diabetes betyder, at mange forandringer i dit liv, og disse ændringer kan virke overvældende. Det er en normal reaktion. Når du føler dig nede, nå ud til din familie og venner. Dit diabetesteam er også der, når du har spørgsmål eller brug for rådgivning.
Hvordan man kan hjælpe dig selv
Gør ting, du nyder, ligesom at se en favorit film, læse en god bog, eller lytte til musik.
Ringe til en god ven, bare for at chatte.
Tag en tur. Fysisk aktivitet kan lindre stress og løfte dit humør.
Hold dig til din behandling program. Holde dit blodsukker i dit målområde vil hjælpe du føler dig bedre.
Sådan får du hjælp fra andre
Tal med dine venner og familie om, hvordan du føler. Giv dem information, som denne healthsheet, for at hjælpe dem med at forstå mere om diabetes.
Deltag i en diabetes støttegruppe. Støttegrupper lader dig tale med andre mennesker med diabetes og dele bekymringer, erfaringer og tips til at løse problemer.
Dit lokale bibliotek, medborgerhus, kirke gruppe, senior center eller hospital kan have oplysninger om støtte grupper i dit område.
Nogle sundhedsydelser organisationer understøtter Internet-baserede "chat-grupper."
Ressourcer
Disse organisationer giver oplysninger, uddannelsesprogrammer og andre tjenester. De er der for at hjælpe dig.
|
|
Fortæl din læge, hvis du føler dig hjælpeløs eller håbløs, eller har problemer med at sove eller spise. Disse kan være symptomer på depression, en alvorlig, men kan behandles problem.