Flere mennesker har diabetes, sundhed embedsmænd siger. Den amerikanske Centers for Disease Control (CDC) anslår den samlede var på 24 millioner i 2007. Det er 8% af befolkningen. Det er op med 3 millioner siden 2005. CDC siger, at der er gode nyheder også. Folk er mere tilbøjelige til at få diagnosticeret. Ca. 25% af mennesker med diabetes kender ikke de har det. Dette skal sammenholdes med 30% i 2005. Omkring 57 millioner mennesker har præ-diabetes. Personer med denne sygdom, er mere tilbøjelige til at udvikle diabetes. The Associated Press skrev om rapporten den 25. juni.
Hvad er lægens reaktion?
I denne uge den amerikanske Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) opdaterede statistikker om diabetes. Som i 2007, 8% af befolkningen har diabetes.
Hvis du ikke er chokerede endnu huske, at diabetes normalt ikke begynde indtil midten af voksenalderen. Det betyder, at den nye statistik er udvandet, fordi den omfatter folk i alle aldre.
Satsen for diabetes blandt modne voksne er endnu mere alarmerende. Næsten 25% af befolkningen 60 år eller ældre, havde diabetes i 2007. Dette er et stort antal, og det er unødvendigt.
Diabetes kører i familier, men de fleste mennesker er enige om, at vi ser så meget mere af det nu på grund af dårlige vaner. Disse omfatter dårlig vægtkontrol, dårlig kost og ikke nok motion.
Jeg tager pleje af patienter som en primær pleje læge, og jeg har specialiseret sig i forebyggende pleje. Denne tendens til fedme og diabetes gør mig som en fiasko. Vi burde være i stand til at forebygge diabetes. I det mindste burde vi være i stand til at holde i skak antallet af nye sager.
Hvor skal vi hen galt?
CDC udfører state-by-state undersøgelser af tendenser i forebyggende helbredsundersøgelser statistik. Dette kaldes Behavioral Risk Factor Surveillance System. Her er nogle undersøgelsens resultater, der sammenligner 1990'erne til 2002, det seneste år af analyserede data:
Vi drikker og ryger mere, motion mindre og få mere vægt.
Vi gør bedre til at få Pap-tests, colon tests, blodprøver, skud og mammografi.
mennesker sætter deres tro på medicinsk teknologi. Dette er en fantastisk tillidserklæring i vores sundhedssystem, og er velkomne. Vi er villige til at stille op med flere og flere screeningsundersøgelser og procedurer. mennesker synes at være at få disse gjort på trods af lejlighedsvise brummende.
Men vi er afhængige af teknologi til erstatning for sund adfærd. Helt ærligt, er der ingen erstatning for sund adfærd.
Jeg er overrasket over antallet af patienter, der kommer ind på mit kontor og undskylder: "Jeg er forfaldne til min-dette og-det," eller "Jeg har ikke været til en læge i årevis." Jeg forlod tænkning, men hvad med de store ting? Hvornår var sidste gang du udøves? Og i øvrigt, hvorfor undskyld til mig?
Hvilke ændringer kan jeg gøre nu?
Jeg håber, at vi alle tænker det samme: "Jeg ønsker ikke at være en statistik" Bestemt, ingen af os ønsker at være en af Europas unødvendige tilfælde af diabetes! Her er nogle af de bedste måder at beskytte din sundhed:
Motion regelmæssigt. Både aerobe og styrke øvelser kan hjælpe med at sænke din diabetes risiko. Prøv i 30 minutters aerob motion, såsom rask gang, 5 til 7 dage om ugen.
Undgå sodavand. I Europa har vi tredoblet vores sodavand forbrug i de sidste 25 år. I 2004 for første gang, vi drak flere kalorier i læskedrikke end i mælk. Denne nyhed er en flydende katastrofe for vores sundhed. Læskedrikke er både kalorier og "kulhydrater", så de bidrager til fedme. Deres sødestoffer er let fordøjeligt. Dette lægger et stort spyd af insulin ind i din blodbanen. Når disse pigge komme og gå flere gange, din krop ændringer. Det bliver mere resistente over for virkningerne af insulin. Af denne grund, læskedrikke er en væsentlig årsag til diabetes. Nurses 'Health Study kigget på de sundhedsmæssige vaner mere end 50.000 amerikanske kvinder i 8 år. De, der drak et gennemsnit på én eller flere sukkerholdige drikkevarer dagligt var næsten dobbelt så stor risiko for at udvikle diabetes som kvinder uden denne vane. De var også omkring 10 pounds mere overvægtige. Selv om det lyder un-europæisk, bør du stoppe med at drikke sodavand.
Ved måltiderne, holde din portionsstørrelse rimelig. Hvad vores størrelse Ligegyldigt, vi har ikke brug for en "supersized" måltid for at være velnærede. Mellem 1977 og 1996, vi steget dramatisk vores gennemsnitlige portion størrelse for alle fødevarer med undtagelse af pizza. Serveres dine måltider på en lille plade. Undgå at gå tilbage til sekunder.
Spis de rigtige kulhydrater. Spis en afbalanceret kost, efter anbefalingerne fra det amerikanske Department of Agriculture s Food Pyramid. Understreg hele korn kulhydrater. Disse omfatter hele hvede, havre, brune ris, byg og andre kornsorter. Begræns raffineret sukker i din kost. Også begrænse hvidt brød, hvide ris og pasta ikke lavet med fuldkorn. Det er okay at blande nogle raffinerede kulhydrater med hele korn fødevarer, men tage et skridt i den rigtige retning.
Hvis du er overvægtig, har til formål at tabe sig. Selv en beskeden vægttab på 10 eller 15 pounds kan hjælpe. I en 200 pund person kan dette dramatisk reducere risikoen for diabetes.
Hvad kan jeg forvente at se på fremtiden?
Der er ingen "sukker-coating" sundhed og fitness problemer, vi står over for i Europa. Forekomst af diabetes og fedme har ikke vist nogen tegn på at gå ned. I stedet ser vi flere diabetes og fedme samlet, ikke kun hos voksne, men også hos børn og teenagere. Et godt helbred i Europa burde være vores ret, men det er først og fremmest vores eget ansvar.