Fibromyalgi (FM) er en kompleks, ofte misforstået sygdom. Dens symptomer er kroniske smerter, søvnproblemer og træthed.
Der er ingen kendt kur mod sygdommen, men symptomerne kan lettes gennem livsstilsændringer og eventuelt medicin.
Puslespillet
FM er vanskelig at diagnosticere, fordi der ikke findes specifikke test for det. I stedet læger er afhængige af symptomer og en fysisk undersøgelse. Et af de vigtigste symptomer er udbredt, smertende smerte. En person med FM har også meget bud pletter i mindst 11 af 18 områder af kroppen.
De fleste mennesker med FM har også nogle eller alle af følgende symptomer:
Løbende træthed, der forstyrrer daglige aktiviteter
Søvnproblemer, der forhindrer afslappende søvn
Øget bevidsthed om lugte, lyde, lys og berøring
Andre symptomer kan omfatte irritabel tyktarm, følelsesløshed og prikken, hovedpine, uro i benene, problemer med hukommelsen, angst og depression.
Ideer til egenomsorg
Nogle mennesker med sygdommen får lindring ved at tage smertestillende, sove medicin eller lægemidler, der anvendes til angst eller depression. Mange patienter dog finde en kombination af de følgende trin kan forhindre deres symptomer handle op og yde nødhjælp, når de gør:
Få nok søvn. Dette hjælper med at undgå den træthed, der ofte er en fremtrædende del af fibromyalgi.
Håndtere stress. Selvom stress ikke forårsager fibromyalgi, kan det gøre symptomerne meget værre. Stress-management teknikker, såsom dyb vejrtrækning øvelser eller meditation, kan hjælpe.
Træne regelmæssigt. Mange mennesker med fibromyalgi finde, at blid motion og udspænding hjælper vedligeholde muskeltonus og mindske smerter.
Prøv komplementære behandlingsformer. Overvej massage, akupunktur, varme eller kulde, yoga, kognitiv terapi, og biofeedback.
