Andet navn (e):
Co Q-10, Q-10, ubiquinon, ubiquinol
Generel beskrivelse:
Coenzym Q-10 er et fedtopløseligt quinon samme struktur som vitamin E og K. Siden opdagelsen 40 år siden, har forskningen været løbende at evaluere sine rapporteret hjerte fordele. Coenzym Q-10 syntetiseres af celler i hele kroppen, deraf navnet ubiquinon, ubi, fordi det er allestedsnærværende i hele kroppen og quinon, fordi det er kemisk en quinon med en sidekæde.
Q-10 virker som en katalysator i den respiratoriske kæde, der skaber energi fra kulhydrater. Det er rigeligt i cellemembraner, især i mitokondrierne.
Coenzym Q-10 er en kraftig antioxidant i sig selv og i kombination med E-vitamin.
Niveauer af coenzym Q-10 falder med alderen og er angiveligt lav hos patienter med hjertesygdomme. Mængden af coenzym Q-10 i kroppen toppe omkring en alder af 20 og derefter falder. Anstrengende fysisk aktivitet også accelererer coenzym Q-10 omsætning, hvorved niveauer faldende.
Indmad såsom hjerte, lunge, nyre, milt, lever, bugspytkirtel og binyrer er gode kilder til coenzym Q-10.
Medicinsk gyldige anvendelser:
Coenzym Q-10 er blevet undersøgt som et muligt middel til anvendelse ved kongestiv hjerteinsufficiens (CHF), og visse kardiomyopati (hjertesygdomme). I flere igangværende studier (uden for Europa), har coenzym Q-10 blevet en del af den normale behandling af CHF og kardiomyopati fordi coenzym Q-10 ser ud til at have en gavnlig effekt, og der er tilsyneladende ingen alvorlige bivirkninger eller toksicitet forbundet med dets anvendelse.
Udokumenterede påstande:
Bemærk, at dette afsnit rapporter om krav, som endnu ikke er dokumenteret gennem videnskabelige undersøgelser.
Coenzym Q-10 hævdes at eventuelt hjælpe med at forhindre LDL oxidation (dermed udviklingen af åreforkalkning faldende, re-perfusion skade efter en hjerteoperation og hepatotoksicitet forbundet med kolesterol-sænkende medicin (lovastatin). Har Q-10 også blevet brugt til at forbedre motion tolerance / sportslige præstationer, forbedre kontrollen af blodsukkeret i diabetes og bidrage til at øge immunsystemet til at bekæmpe smitsomme sygdomme (når de anvendes alene eller i kombination med vitamin B6). Det er også menes at bidrage til at øge fedtforbrændingen.
Nogle andre krav tyder på, at Q-10 også kan spille en rolle i behandlingen af tandkødsbetændelse og andre parodontale sygdomme, brystkræft, kronisk stabil angina, mitralklapprolaps, hjerteslag uregelmæssigheder, hypertension, Parkinsons sygdom / neurodegenerativ sygdom og muskelsvind.
Dosering format:
Kosttilskud mellem 10 til 300 mg. Der er ingen videnskabeligt bevist dosis, men har doser på 30 til 100 mg per dag blevet foreslået. Højere doser er blevet anvendt til behandling af sygdomme, såsom de ovenfor anførte. Dette tillæg skal tages med et måltid, der indeholder nogle fedt at forbedre sin absorption (coenzym Q-10 er dårligt absorberet fra mave-tarmkanalen).
Kvinder, der er gravide eller ammer, bør konsultere en læge, før du tager nogen kosttilskud.
Bivirkninger, toksicitet og interaktioner:
Ingen toksicitet er blevet rapporteret med kosttilskud op til 600 mg for hvert kg legemsvægt. Mindre bivirkninger, der kan opstå med tilskud (men er usædvanlige) omfatte en brændende fornemmelse i munden, appetitløshed, kvalme, diarré, søvnløshed, udslæt, svimmelhed, irritabilitet, træthed, halsbrand, hovedpine, lysfølsomhed, og mavesmerter.
Kolesterolsænkende lægemidler såsom lovastatin blokere den naturlige syntese af coenzym Q-10, så anbefales tilskud af 100 mg / dag, mens du tager disse lægemidler.
Yderligere oplysninger:
Klik her for en liste over velrenommerede websteder med generel information om ernæring.
