Når du har leddegigt (RA), er der ingen tvivl om, at du er i smerte. For at gøre tingene værre, kan mennesker med leddegigt være endnu mere følsomme over for smerter end dem uden sygdommen.
For eksempel, i en undersøgelse, anvendt forskere varme og kulde til forskellige punkter på ligene af mennesker med leddegigt og folk uden. Hvad de fundet: RA patienter oplevede større smerteintensitet, når de udsættes for varme og en lavere smerte tolerance, når de udsættes for kulde i forhold til ikke-RA deltagere.
Hvad kunne være bag dette faldt smertegrænse? Her er tre mulige forklaringer baseret på nogle af den seneste forskning.
3 mulige årsager til øget smertefølsomhed
1.. Stress
At leve med leddegigt er en stressende oplevelse. Men føler dig stresset, er ikke kun et følelsesladet emne. Daglige stress hos personer med RA er forbundet med en stigning i muskel ømhed samt højere niveauer af interleukin-6, et stof, der øger inflammation og er forbundet med øget smerte. Det er en ond cirkel: Du kan føler sig stressede på grund af din smerte, og stigningen i stress kan resultere i endnu mere smerte.
2. Catastrophizing
Catastrophizing er et ord bruges til at beskrive en bestemt reaktion på smerte: følelse pessimistisk og hjælpeløs, hvilket resulterer i en endnu større følelse af smerte. Folk, der catastrophize har en hårdere tid at håndtere smerter og er mere følsomme over for smerter end andre. Undersøgelser, der omfatter mennesker med leddegigt har fundet, at de, der catastrophize erfaring større sygdomsaktivitet og inflammation. Hvorfor? En undersøgelse viste, at når de udsættes for smertefulde stimuli, folk, der har tendens til at catastrophize oplevet en større stigning i niveauet af interleukin-6, den inflammatoriske molekyle, der kan øge smerte.
3. Søvnproblemer
RA påvirker ikke kun dine led også det forstyrrer din søvn mønstre. Mange mennesker med leddegigt har en hård tid at falde i søvn og ikke kan finde søvn afslappende. En nylig undersøgelse viste, at dårlig søvnkvalitet og øget træthed er forbundet med mere alvorlige smerter hos personer med leddegigt. Med andre ord, når du ikke er udhvilet, kan dine symptomer synes mere alvorlig end de ellers ville.
Tage skridt til at erobre smerte
Uanset årsagen til din RA smerte, en ting er sikker: Du har brug for at få din smerte under kontrol, så du kan nyde livet igen. Her er tre trin, du kan tage i dag:
Opsøge måder at reducere stress. For eksempel, så prøv at lære visualiseringsteknikker. For at gøre dette, slappe af din krop og billede noget, der bringer dig ro og glæde, som liggende på en varm strand eller svajende i en hængekøje. Fastholdelse af god kommunikation med din læge kan også hjælpe med at bekæmpe stress.
Prøv at varme og kulde. De arbejder på forskellige måder at gøre din krop føler sig bedre. Eksperimentere med at tage varmt brusebad og anvende isposer at se, hvilke giver mere nødhjælp.
Motion, når du føler dig godt. Ikke alene vil det hjælpe med at kontrollere smerte, kan det også reducere stress. Din læge kan rådgive dig om, hvilke typer motion er bedst.
Key grillbarer
Mennesker med RA kan være mere følsom over for smerte end dem uden sygdommen.
Der er tre mulige årsager: stress, Catastrophizing, eller har en hårdere tid at håndtere smerte og dårlig søvn.
Der er måder at tage kontrol over din smerte, såsom at arbejde for at reducere stress og motion, når du føler dig godt.
