Mange mennesker med kronisk lungesygdom brug for at undgå irriterende (stoffer, der indeholder partikler, der irriterer luftvejene). Nogle mennesker er også følsomme over for visse allergener (stoffer, der forårsager betændelse i lungerne). Du kan nok ikke undgå alle disse ting, hele tiden. Men du vil sandsynligvis trække vejret bedre, hvis du holde sig væk fra de stoffer, der generer dig.
Du bør forsøge at undgå...
Ryger: Dette omfatter cigaretter, cigarer, piber og pejs.
Der må ikke ryges. Og ikke tillade andre at ryge i nærheden af dig eller i dit hjem.
Altid sidde i ikke-ryger afdeling på restauranter.
Spørg om røgfri hotelværelser og udlejningsbiler.
Sørg pejse og brændeovne er godt ventileret, og sidde langt væk fra dem.
Smog: Dette består af bilos og andre luftforurenende stoffer.
Læs eller lyt til lokale luftkvalitet rapporter. Disse lade dig vide, når luftkvaliteten er dårlig.
Ophold indendørs så meget som du kan på smoggy dage.
Stærke lugte: Disse omfatter duftende værelse fresheners, mølkugler og insektsprøjtemidler. Parfume og madlavning kan være andre årsager til stærke lugte.
Undgå at bruge blegemiddel og ammoniak til rengøring.
Brug duft-fri deodorant, lotion, og andre produkter.
Andre irritationsmomenter: Disse omfatter støv, aerosol spray, og fint pulver.
Bær en maske, mens du gør opgaver som afstøvning, fejning og yardwork.
Koldt vejr: Dette kan gøre vejrtrækning vanskeligere.
Beskyt dine lunger ved at bære et tørklæde over din næse og mund.
Du kan også brug for at undgå...
Hvis du har allergi, bør du forsøge at undgå de allergener, der forårsager dem. Spørg din læge, hvis du har brug for at undgå enhver af disse:
Pollen: Dette er et fint pulver lavet af træer, græs og ukrudt.
Prøv at lære, hvilke typer af pollen påvirker dig mest. Pollental variere i løbet af året.
Undgå udendørs aktiviteter, når pollen niveauet er højt. Brug luft diseaseing stedet for at åbne vinduerne i dit hjem og bil.
Dyrehår: Dette er udgydt af dyr med pels eller fjer. Partiklerne kan flyde gennem luften og holde sig til tæpper, tøj og møbler.
Vask dine hænder og tøj efter håndtering kæledyr.
Husstøvmider: Disse er små bugs for små til at se. De lever i madrasser, sengetøj, tæpper, gardiner og indendørs støv.
Vask sengetøj i varmt vand (130 ° F) hver uge.
Dæk madrasser og puder med særlige mide-bevis tilfælde.
Mold: Det vokser på fugtige steder, såsom badeværelser, kældre og skabe.
Kør en udstødning fan, mens badning. Eller lade et vindue åbent i badeværelset.
Brug en affugter i fugtige områder.
