Hvad er søvnløshed?
Hvis du har søvnløshed, du har problemer med at falde i søvn eller forblive i søvn. Du må ikke føle dig frisk, når du vågner op. Søvnløshed kan være midlertidig eller akut, eller det kan være kronisk (symptomer opstår tre eller flere gange om ugen i mere end en måned). Søvnløshed kan skyldes følelsesmæssige, neurologiske, medicinske eller søvnforstyrrelser eller på grund af visse former for medicin, stimulanser, eller narkotika eller alkohol brug.
Søvnløshed kan føre til dagtimerne døsighed, træthed, nedsat reaktionstid, angst, irritabilitet og depression. Det kan påvirke din præstation på arbejdet eller i skolen. Søvnløshed kan også øge din risiko for ulykker og fald. Ifølge skøn døsige bilister tegner sig for mere end 100.000 auto ulykker hvert år (Kilde: NHLBI ).
Behandling af søvnløshed begynder med vurdering af mulige årsager. En sove dagbog kan være nyttige i at identificere søvnmønster og sværhedsgraden af din søvnløshed. Hvis der er mistanke om en søvnforstyrrelse, en sove undersøgelse kan kaldes en polysomnogram udføres.
Hvis en underliggende årsag er identificeret, behandle det kan være nok til at lindre søvnløshed. Livsstilsændringer, såsom at udøve i morgen, undgå stimulanser, såsom koffein fortid middag, undgå alkohol før sengetid, udvikle gode sovevaner, og begrænse sengetid distraktioner, kan ofte være ganske nyttigt. Kognitiv adfærdsterapi kan anbefales for nogle mennesker. Medicin kan også være nyttigt, men nogle er vane-dannende, og nogle har andre potentielt alvorlige bivirkninger.
Søvnløshed kan være et midlertidigt problem, der løser sig selv, eller det kan være kronisk. Søge omgående lægehjælp, hvis du udvikler kronisk søvnløshed, især hvis det forstyrrer dit daglige liv eller forårsage andre problemer. Også søge omgående lægehjælp, hvis du bliver behandlet for søvnløshed, men symptomerne fortsætter, kommer igen eller forværres.
Symptomer Hvad er symptomerne på søvnløshed?
Hvis du har søvnløshed kan du ikke føle udhvilet, når du vågner op, eller du kan føle dig døsig, mens du er vågen. Døsighed kan bidrage til ulykker, manglende fokus, uopmærksomhed, og dårlige resultater. Angst eller depression kan forekomme, eller forværres, hvis der allerede er til stede.... Læs mere om søvnløshed symptomer
ÅRSAGER Hvad der forårsager søvnløshed?
Søvnløshed kan være forårsaget af en række medicinske sygdomme, neurologiske sygdomme, psykiatriske sygdomme, livsstilsvaner, søvnforstyrrelser, stress, og nogle medikamenter. Nogle gange kan en årsag ikke kan identificeres.... Læs mere om søvnløshed årsager
BEHANDLINGER Hvordan er søvnløshed behandles?
Behandling af søvnløshed begynder med at søge regelmæssig lægehjælp hele dit liv. Regelmæssig lægebehandling tillader en sundhedsperson til at give tidlige screeningstest. Regelmæssig lægebehandling giver også en mulighed for din sundhedsplejerske til omgående at vurdere symptomer og din risiko for at udvikle søvnløshed.... Læs mere om søvnløshed behandlinger
