Kvinder, der er deprimerede ofte føler sig trist, skyldig, håbløs og værdiløs - og mange oplever, at deres lyster og sovevaner har ændret sig.
Mange mænd med depression kan sandsynligvis have forskellige symptomer. Disse kan omfatte kæmper med deres ægtefæller, mister interessen for sport eller sex, arbejde seks eller syv dage om ugen, og indesluttethed eller endnu mere uncommunicative. De kan også udtrykke en stigning i fysiske klager. Mere end seks millioner mænd har depression i USA hvert år.
Irritabilitet stiger, og de kan blive aktive i højrisiko adfærd, såsom overdreven alkoholindtagelse, tage stoffer, ubeskyttet sex, eller hensynsløs kørsel. Disse adfærdsmønstre er ofte et forsøg fra mænd til at skjule deres depression, som de ser som en svaghed.
Følelsesmæssig smerte
Det er farligt at familiemedlemmer, der kan være mål for vold i hjemmet, farlige for fremmede, der kan bære hovedparten af vrede og hensynsløs adfærd, og farlige for mændene selv, der lider en høj rate af depression-relaterede selvmord.
Hertil kommer, på grund af en kulturel stigmatisering, etiketter mænd, der har brug for hjælp så svag og sårbar, de ofte frygter at blive diagnosticeret med en psykisk sygdom kan koste dem respekt for deres familie og venner, eller deres status på arbejdspladsen.
Kulturelle forventninger portrættere mænd som hårde, selvstændige og modstandsdygtige. Således er mange mænd er bange for at søge hjælp, tænker det er en svaghed i deres personlighed. Dette fører til mere tilbagetrækning og isolation.
Hjælp er tilgængelig
Et af de vigtigste skridt mænd kan tage for at bevare deres mentale sundhed er at etablere et netværk af familie og venner til at stole på.
Her er andre skridt, der kan hjælpe:
Søge hjælp. Det første skridt til at få en passende behandling for depression er en fysisk eksamen af din sundhedspleje udbyder. Visse medikamenter, samt nogle medicinske sygdomme, kan give symptomer, der ligner depression, så din sundhedspleje udbyder skal udelukke disse muligheder først. Hvis en sådan årsag er fundet, så spørg din læge til at henvise dig til en psykolog, terapeut eller psykiater.
Motioner regelmæssigt-hver dag, hvis du kan. Talrige undersøgelser har påvist motion kan bekæmpe depression og stress næsten samt nogle medikamenter.
Tag et kig på dit liv. Er du glad i dit job og relationer? Hvis ikke, hvad kan du gøre for at gøre tingene bedre?
Find ressourcer om depression. Kig på internettet efter information, eller få bøger fra biblioteket eller boghandel. Du vil være i stand til at lære om denne lidelse, og hvad du kan gøre for det, i private.
