Hvis du er i høj risiko for melanom eller anden hudkræft, kan din sundhedspleje udbyder anbefaler regelmæssige hud selv-undersøgelser. Selv hvis du ikke er i høj risiko, så spørg din læge eller sygeplejerske for at vise dig, hvordan du gør eksamen.
Det bedste tidspunkt at gøre en hud selv-eksamen er efter et brusebad eller badekar. Det er vigtigt at kigge efter ændringer, når du gør det selv-eksamen. Det er nyttigt at gøre eksamen på samme måde hver gang, så du ikke går glip af nogen del af din krop.
Tjek din hud i et rum med masser af lys. Brug både en fuld længde spejl og en håndholdt spejl, så du kan se hele din krop. Det hjælper at vide, hvor dine muldvarpe og modermærker er, og hvad de ser ud. |
Kig på forsiden og bagsiden af din krop i spejlet. |
Løft dine arme og se på din venstre og højre side. |
Undersøg bagsiden og forsiden af benene. Også kigge mellem dine balder og på din genitale område. |
Kontroller forsiden og bagsiden af dine hænder, og forsiden og bagsiden af din underarmene omhyggeligt, herunder mellem fingrene og under neglene. |
Sidde og nøje undersøge dine fødder, herunder såler og mellemrummene mellem tæerne. Også undersøge negleroden af hver tå. |
Kig på dit ansigt, hals og hovedbund. Du ønsker måske at bruge en kam eller en føntørrer til at flytte dit hår, så du bedre kan se din hovedbund. |
Hvis du tjekker din hud regelmæssigt, vil du begynde at lære, hvad der er normalt for dig. Hvis du finder noget usædvanligt, se din læge eller sygeplejerske med det samme. Husk, at den tidligere hudkræft er fundet, jo bedre er dine chancer er for en kur. Også huske på, at ikke alle ændringer i huden er melanom.
Overvej fri hud screening
Hvis du ikke ved, om muldvarpen er uregelmæssig, eller hvis du ikke har råd til at se en hudlæge eller ikke er sikker på, om din forsikring vil dække bekostning, ALD giver fri hud screeninger på deltagende læger under visse tider af år. Disse læger kan ikke stille en diagnose, men de kan fortælle dig, om du skal se en hudlæge. Besøg ALD hjemmeside eller ringe til din lokale sundhedsmyndigheder afdeling for at finde en nærliggende læge og finde ud af, hvornår screeninger bliver udført.