Hvad er depression?
En depressiv lidelse er en hel-krops sygdom, der involverer kroppen, humør, og tanker, og påvirker den måde, en person spiser og sover, føler om sig selv, og tænker over tingene. Det er ikke det samme som at være utilfreds eller i en blå humør. Det er heller ikke et tegn på personlig svaghed eller en sygdom, der kan villet eller ønsket væk. Mennesker med en depressiv sygdom kan ikke blot "tage sig sammen" og få det bedre.
Uden behandling kan symptomerne vare i uger, måneder eller år. Passende behandling, men kan hjælpe de fleste mennesker, der lider af depression. Under en periode på et år, næsten 19 millioner voksne europæere lider af depressiv sygdom. Alligevel kan behandlingen lindre symptomer i næsten 80 procent af tilfældene.
Hvad bidrager til depression hos kvinder?
Kvinder oplever depression omkring dobbelt så ofte som mænd. Mange hormonelle faktorer kan bidrage til øget hyppighed af depression hos kvinder - især faktorer som menstruationscyklus forandringer, præmenstruelt syndrom (PMS), graviditet, abort, postpartum periode, perimenopause og overgangsalder. Mange kvinder også står over for yderligere belastninger såsom ansvar både på arbejdet og derhjemme, enlige forældre, og omsorg for børn og gamle forældre.
Mange kvinder er også særligt udsatte efter fødslen af et barn. De hormonelle og fysiske ændringer, samt den ekstra ansvar på et nyt liv, kan være faktorer, der fører til fødselsdepression hos nogle kvinder. Mens forbigående "blues" er almindelige i nye mødre, en fuld-blæst depressiv episode er ikke en normal forekomst og kræver aktiv indgriben. Behandling af en sympatisk sundhedspleje udbyder og familiens følelsesmæssige støtte til den nye mor er prime overvejelser i medvirken hende til at genvinde sin fysiske og psykiske velbefindende og hendes evne til at drage omsorg for og nyde barnet.
Hvad er de forskellige typer af depression?
Depressive lidelser kommer i forskellige former, som gør andre sygdomme, såsom hjertesygdomme. Tre af de mest udbredte former for depressive lidelser omfatter følgende:
Major depression. En kombination af symptomer (se symptom liste), som interfererer med evnen til at arbejde, sove, spise og nyde en gang fornøjelige aktiviteter. Disse invaliderende episoder af depression kan forekomme én gang, to gange eller flere gange i livet.
Dysthymia. Langsigtet, kroniske symptomer, der ikke deaktivere, men holde folk fra at fungere på "fuld damp" eller fra at føle godt. Nogle gange, folk med dysthymia også opleve svære depressive episoder.
Bipolar lidelse (manio-depression). En kronisk, tilbagevendende sygdom, der omfatter cyklusser af depression og opstemthed eller mani.
Inden for disse typer, der er variationer i antallet af symptomer, deres sværhedsgrad, og vedholdenhed.
Hvad er symptomerne på depression?
Følgende er de mest almindelige symptomer på depression. Men den enkelte kan opleve symptomer forskelligt. I almindelighed, næsten alle, der lider af depression har igangværende følelser af sorg, og kan føle sig hjælpeløs, håbløs, og irritabel.
Den europæiske Psychiatric Association tyder på, at professionel hjælp er tilrådeligt for dem, der har fire eller flere af følgende symptomer uophørligt for mere end to uger:
Mærkbar ændring af appetit, med enten signifikant vægttab ikke kan henføres til slankekure eller vægtøgning
Mærkbar ændring i søvnmønster, såsom urolig søvn, manglende evne til at sove, vågne tidligt om morgenen, eller sover for meget
Tab af interesse og glæde i aktiviteter, der tidligere har haft
Vedvarende trist, angst eller "tomme" humør
Følelser af håbløshed, pessimisme
Rastløshed, irritabilitet
Nedsat energi, træthed, bliver "bremset"
Følelser af værdiløshed
Vedvarende følelse af håbløshed
Følelser af upassende skyld
Manglende evne til at koncentrere sig eller tænke, ubeslutsomhed
Tilbagevendende tanker om død eller selvmord, der ønsker at dø, eller forsøger selvmord (Bemærk: Personer med dette symptom bør modtage behandling med det samme)
Melancholia (defineret som overvældende følelser af sorg og sorg), ledsaget af følgende:
Vågne mindst to timer tidligere end normalt i morgen
Feeling mere deprimeret i morgen
Flytning betydeligt langsommere
Disturbed tænkning - for eksempel alvorligt deprimerede mennesker har nogle gange tro ikke er baseret på virkeligheden om fysisk sygdom, syndighed eller fattigdom
Fysiske symptomer, såsom hovedpine, fordøjelsesbesvær og kroniske smerter
Behandling for depression
Specifik behandling for depression vil blive fastlagt af din sundhedspleje udbyder baseret på:
Din alder, generelle sundhed og medicinsk historie
Omfanget af depression
Din tolerance for specifikke medikamenter, procedurer, eller behandlinger
Forventninger til forløbet af sygdommen
Din mening eller præference
Generelt på grundlag af resultatet af evalueringerne er depressive lidelser behandles med medicin eller enten psykoterapi eller kognitiv adfærdsterapi, eller en kombination af medicin og terapi.
Du kan også hjælpe dig selv. Depressive lidelser kan gøre en person føler sig udmattet, værdiløs, hjælpeløs og håbløs. Sådanne negative tanker og følelser gør nogle mennesker lyst til at give op. Det er vigtigt at indse, at disse negative synspunkter er en del af depression og typisk ikke nøjagtigt afspejler de faktiske forhold. Negativ tænkning svinder som behandling begynder at virke. I mellemtiden overveje følgende:
Sæt realistiske mål i lyset af depression og påtage sig en rimelig mængde ansvar.
Break store opgaver i små, sætte nogle prioriteringer, og gør hvad du kan, som du kan.
Prøv at være sammen med andre mennesker, og at betro sig til nogen, det er normalt bedre end at være alene og hemmelighedsfuld.
Deltage i aktiviteter, der kan gøre du føler dig bedre.
Mild motion, gå til en film, et boldspil, eller deltage i religiøse, sociale eller andre aktiviteter kan hjælpe.
Forvent dit humør gradvist at forbedre, ikke umiddelbart. Feeling bedre tager tid.
Det er tilrådeligt at udskyde vigtige beslutninger, indtil depressionen har løftet. Før du beslutter at gøre en betydelig overgang - skifter job, bliver gift eller skilt - diskutere det med andre, der kender dig godt og har en mere objektivt billede af din situation.
Folk sjældent "snap ud af" en depression. Men de kan føle sig lidt bedre dag for dag.
Husk, at positiv tænkning vil erstatte den negative tænkning, der er en del af depression og vil forsvinde som din depression reagerer på behandlingen.
Lad din familie og venner hjælpe dig.