Tage sig af din diabetes betyder at udvikle en rutine for ting som måltider, motion, og tage medicin. Men nogle gange denne rutine bliver afbrudt, når du rejser. Din læge team kan hjælpe dig med at udarbejde en plan for at forberede sig til uventede situationer. Nedenstående tips kan hjælpe.
Når du rejser
I løbet af din tur, holde fast i din måltid og motion planer så meget som du kan.
Bær et ID halskæde eller armbånd, der siger du har diabetes.
Hold din diabetes kit med dig, ikke i din bagage.
Pak dobbelte de leverancer, du tror, du får brug for. Prøv ikke at sætte dem alle i samme taske.
På tog, bus, eller fly ture, tage en tur i midtergangen mindst hver 2 time.
Hav altid en kilde til sukker hurtigt virkende med dig, såsom druesukker eller hårde slik.
Carry ekstra snacks, såsom kiks, ost eller frugt, i tilfælde måltider er forsinket.
Drik masser af vand, især når de rejser med fly.
Hvis du rejser på tværs af mere end to tidszoner, så spørg din læge, hvordan du justerer din medicin eller insulin tidsplan.
Vær forberedt
Hold en diabetes kit. Det bør indeholde dit blodsukkerapparat, batterier, teststrimler, fingerprikker, hurtigt virkende sukker, ekstra medicin, sprøjter efter behov, og kopier af recepter. Brug en taske designet til at bære diabetes forsyninger. Eller brug en makeup tilfælde, en bæltetaske eller mappe.
Tag din diabetes kit med dig overalt, ligesom du tage din pung og nøgler.
Bær et armbånd eller halskæde, der siger du har diabetes.
Opbevar forbrugsstoffer på arbejdspladsen såvel som hjemme.
Bær din sundhedsplejerske telefonnummer med dig.