Infant søvn

Hvad er søvnbehov for et spædbarn?

Søvnbehov til babyer varierer afhængigt af deres alder. Mens nyfødte sover meget af tiden, deres søvn er i meget korte segmenter. Som en baby vokser, aftager gradvist den samlede mængde søvn, men længden af ​​afbrudt nattesøvn stiger.

Generelt nyfødte sove omkring otte til ni timer i dagtimerne og omkring otte timer om natten. De fleste babyer ikke begynder at sove igennem om natten (seks til otte timer), uden at vågne indtil omkring 3 måneders alderen, eller indtil de vejer 12-13 pounds. Omkring to tredjedele af babyer er i stand til at sove igennem om natten på en regelmæssig basis i en alder af 6 måneder.

Babyer har også forskellige søvn cyklusser end voksne. Babyer bruger meget mindre tid på hurtige øjenbevægelser (REM) søvn (som er drømmen tid søvn) og cykler er kortere. Følgende er de sædvanlige natten og dagtimerne søvn krav til nyfødte gennem alderen 2 år gammel:

Hvad er tegn på spædbarn søvnproblemer?

Når et barn begynder at regelmæssigt sove igennem om natten, er ofte forfærdet forældre, når han / hun begynder at vågne om natten igen. Dette sker typisk på omkring 6 måneders alderen. Dette er ofte en normal del af udvikling kaldet adskillelse angst, når et barn ikke forstår, at separationer er midlertidige. Babyer kan også begynde at have svært ved at gå til at sove på grund af adskillelse angst, over-stimulation, eller over-træthed.

Fælles svar af babyer, der oplever disse nat opvågninger eller svært ved at gå til at sove, kan omfatte følgende:

• opvågning og gråd én eller flere gange i nat efter tidligere at sove igennem om natten

• græder, når du forlader lokalet

• afvisning af at gå til at sove uden en forælder nærheden

• klamrer sig til moderselskabet ved separation

Fordi søvnproblemer kan også forekomme med sygdom, skal du kontakte dit barns læge, hvis dit barn begynder at have svært ved at gå til at sove eller opholder sig i søvn, især hvis det er et nyt mønster.

Tegn på søvn parathed:

Du kan hjælpe din baby sove ved at genkende tegn på søvn parathed, lære ham / hende til at falde i søvn på egen hånd, og trøste ham / hende med opvågninger. Dit barn kan vise tegn på at være klar til at sove med følgende:

• gnider øjne

• gabe

• kigger væk

• fundere

Hjælpe dit barn falde i søvn:

Babyer kan ikke være i stand til at etablere deres egen sove og vågne mønstre. Overraskende, ikke alle børn ved, hvordan man sætte sig til at sove, eller er i stand til at gå tilbage til at sove, hvis de er vågnet i natten. Når det er tid til seng, mange forældre ønsker at rock eller amme en baby til at hjælpe ham / hende falde i søvn. Etablering af en rutine som denne ved sengetid er en god idé. Dog være sikker på, at dit barn ikke falde i søvn i dine arme. Dette kan blive et mønster og dit barn kan begynde at forvente at være i dine arme for at falde i søvn. Når dit barn vågner kortvarigt under en søvn cyklus, kan han / hun ikke være i stand til at gå tilbage til at sove på hans / hendes egen.

Babyer, der føler sig sikker er bedre i stand til at håndtere separationer, især om natten. Krammer og trøste dit barn i løbet af dagen kan hjælpe ham / hende til at føle mere sikker. Andre måder at hjælpe dit barn lære at sove omfatter følgende:

• Give tid til lur hver dag, som er nødvendig for en alder af barnet.

• Undgå stimulation og aktivitet tæt på sengetid.

• Etabler en sengetid rutine, såsom bad, læse bøger, og vuggende.

• Afspil blød musik, mens din baby bliver søvnig.

• Indføre en overgangsordning objekt, såsom et tæppe eller tøjdyr, at dit barn kan tage i seng.

• Tuck dit barn i seng, når han / hun er døsig, men inden jeg skal sove.

• Komfort og berolige dit barn, når han / hun er bange.

• For nat opvågninger, komfort og berolige din baby ved at duppe og beroligende, men undgå at tage din baby ud af sengen.

• Hvis dit barn græder, vent et par minutter, derefter vende tilbage og berolige med klappede og beroligende. Derefter sige godnat og forlade (gentages efter behov).

• Være i overensstemmelse med den rutine og dine svar.