Nogen der har aldrig behandlet med overaktiv blære tror måske, det har intet at gøre med mental sundhed. Men du ved bedre. Konstant bekymre sig om en ubekvem trang til at gå eller en pinlig lækage kan føre til stress, angst, skam, depression, eller frustration. Og ingen af disse følelser er godt for din sindstilstand.
Feeling stresset og deprimeret
Når du har overaktiv blære, er du nødt til at tisse ofte otte eller flere gange om dagen. Pludselig har du en stærk trang til at gå-og hvis du ikke kan nå et toilet hurtigt nok, kan du lække urin. Om natten, kan du nødt til at komme op flere gange for at bruge badeværelset.
Forskellige mennesker reagerer forskelligt på symptomerne, men disse er nogle almindelige reaktioner:
Angst. Mennesker med overaktiv blære aldrig vide, hvornår og hvor trang til at gå, vil sende dem travlt med at finde et badeværelse. Som et resultat, mange lever i konstant frygt for at blive fanget, hvis de ikke kan komme til et toilet i tide. Nogle bliver så bange for at have en ulykke, at de stoppe med at gøre ting, de nyder, såsom at tage vej ture eller gå til film, koncerter eller boldspil.
Skam. overaktiv blære er ikke nogens skyld. Det er en medicinsk sygdom, og en fælles en af slagsen, der påvirker omkring 33 millioner mennesker. Stadig mange mennesker rapport følelse flov eller skamme sig over at have problemet. Nogle siger, det zaps deres tillid eller gør dem til at føle sig mindre attraktive.
Depression. Stress af overaktiv blære kan bidrage til depression hos mennesker, der er sårbare over for denne lidelse. Adskillige undersøgelser har vist, at personer med overaktiv blære har en øget risiko for at blive deprimeret. Og det, til gengæld kan forstørre følelser af lavt selvværd og tendensen til at trække sig tilbage fra det sociale liv. Plus, depression tendens til saft folks motivation og energi, så det kan gøre det sværere for dem at søge hjælp for deres blære symptomer.
Frustration. Måske den mest almindelige reaktion af alt er frustration, baseret på en undersøgelse af mere end 1.100 midaldrende kvinder af National Association for Kontinens. Det er irriterende, når naturen kalder alt for ofte.
Kæmper derhjemme og arbejde
Kort sagt, kan ubehandlede symptomer på overaktiv blære forårsage en masse stress. De kan også have en skadelig indvirkning på næsten alle facetter af livet.
I deres private liv, kan folk med overaktiv blære være tilbageholdende med at besøge nye steder af frygt for ikke at finde et badeværelse der. Som tidligere nævnt, nogle også begrænse socialt samvær, hobbyer, shopping og rejser, da blive hjemme bare synes enklere.
I deres arbejdsliv, kan folk være mindre produktive på grund af hyppige afbrydelser til badeværelse pauser. Overaktiv blære kan også påvirke, hvor folk beslutter at arbejde, og hvor længe. I en undersøgelse af britiske voksne med overaktiv blære, omkring 19 procent af mændene og 16 procent af kvinder med generende symptomer sagde deres blære spørgsmål havde været en faktor, når de vælger deres job eller arbejdstid.
Få dit liv tilbage på sporet
Hvis alt dette lyder foruroligende bekendt, tage hjertet. Der er ting, du kan gøre lige nu for at sænke dit stress og øge din livskvalitet:
Søger behandling for overaktiv blære. Må ikke være bange for at tale med din læge eller opsøge en specialist. Der er måder at håndtere de symptomer, der volder dig angst og forstyrre dit liv. Adfærdsmæssige behandlinger-såsom begrænsning af koffein og alkohol, omskoling din blære, og laver bækken muskel øvelser-er ofte ganske nyttigt. Medicin er til rådighed så godt. En kombination af medicin og adfærdsmæssige behandlinger ofte virker bedre end enten alene.
Lær metoder til håndtering af stress. Udøver regelmæssigt er en fantastisk måde at sænke dit stress og løfte humøret. Tilbringe tid med støttende venner er en anden, så lad ikke overaktiv blære holde dig hjem. Tage flere dybe indåndinger eller praktiserer meditation kan lette psykiske spændinger, og udspænding kan slappe af stramme muskler.
Udvikle strategier for offentlige situationer. Hvis du har uforudsigelige urin lækager, slid puder eller andre absorberende produkter. Der er mange typer på markedet i dag, så se efter en god pasform, komfort og bekvemmelighed.
Kend advarselstegn på depression. Symptomerne omfatter varige følelser af sorg eller tomhed, tab af interesse for ting, du engang nød, håbløshed, irritabilitet, træthed, problemer med at koncentrere, ændringer i spise eller sove vaner, følelser af værdiløshed, og tanker om selvmord. Se en læge eller mental sundhed professionel, hvis du udvikler disse symptomer.
Tal tilbage til negativ tænkning. Når du tror, at behøve at gå hele tiden er bare noget, du er nødt til at leve med, at minde dig selv, at effektive behandlinger er tilgængelige. Når du tror, at du er den eneste i denne båd, minde dig selv om, at millioner af mennesker står over for samme problem.
Key grillbarer
Konstant bekymre sig om overaktiv blære kan føre til stress, angst, skam, depression, eller frustration.
Søger behandling for overaktiv blære er den bedste måde at forbedre din livskvalitet.
Det er også nyttigt at udvikle strategier for at sænke stress, håndtering offentlige situationer, og bandlyse negativ tænkning.
