Den rødme i ansigtet og pletter af rosacea er nemme at se. Men for mange mennesker med sygdommen, de usynlige effekter på deres psyke har en større effekt. I undersøgelser af National Rosacea Society, mere end tre fjerdedele af rosacea patienter sagde sygdommen sænkede deres tillid. Mere end 40 procent sagde, at det fik dem til at undgå offentlig kontakt eller annullere sociale planer. Og næsten 70 procent af dem med svær rosacea sagde det påvirket dem på arbejdspladsen.
Det er klart, virkningerne af rosacea er mere end hud dyb. Men der er gode nyheder, også. De fleste mennesker med rosacea oplever, at deres tillid rebounds, når deres sygdom behandles effektivt.
Mit ansigt var rødt
Mange mennesker med rosacea siger, de er flove over deres udseende. Hvis du føler på denne måde, kan medicinsk behandling reducere fysiske symptomer og lindre følelsesmæssige vejafgift. Livsstilsændringer og god hudpleje kan hjælpe så godt.
Hvis du nogle gange føler fremhævet, det er forståeligt. Men husk, at du faktisk langt fra alene. Ved det seneste skøn, er 16 millioner mennesker i øjeblikket kæmper med rosacea.
Bedste ansigt frem
En udfordring, som mange rosacea syge konfronteret klarer med nysgerrige blikke eller taktløse kommentarer fra andre. De fleste mennesker mener ikke at være uhøflig eller ufølsom. De er simpelthen uvant med denne fælles, men almindeligt misforstået, sygdom.
Hvis du løber ind i den situation, drej en akavet oplevelse ind i en lærenem øjeblik. Forklarer, at rosacea er en kronisk, behandles hudsygdom. Du kan også benytte lejligheden til at forklare, hvad rosacea er ikke: Det er ikke smitsom. Det er ikke et resultat af dårlig hygiejne. Og i modsætning til hvad mange tror, er det ikke på grund af druk.
De-stress for succes
Reduktion af stress forårsaget af rosacea er vigtig, ikke kun for din fred i sindet, men også for din hud. I en undersøgelse af 1.066 rosacea patienter, fire ud af fem sagde, at stress forværret deres sygdom. At hjælpe med at holde stress under kontrol:
Forkæl din krop. Spis sundt, motionerer regelmæssigt, og få nok søvn. Må ikke reagere på stress i usunde måder, såsom ved at ryge, misbruger narkotika, drikker for meget, eller overspisning.
Slappe af dine muskler. Tag regelmæssige stræk pauser, især hvis du er nødt til at sidde i længere perioder. Efter en lang dag, skiftes med din partner at give hinanden skulder gnider.
Berolige dit sind. Reducer bekymring ved at identificere dine rosacea udløser, at udarbejde en plan til at håndtere dem, og sætte planen i værk. Men vær realistisk. Accepter, at nogle ting er uden for din kontrol, og det er OK.
Dulme din ånd. Blyant "mig-tid" i din travle tidsplan. Så behøver, hvad der gør dig glad, uanset om det er at lytte til musik, læse en bog, forfølge en hobby, eller chatter med venner.
