Psoriasis tager en vejafgift ikke kun på din fysiske velbefindende, men også på din følelsesmæssige sundhed. Flare-ups kan være særdeles ødelæggende, siger Jerome Shupack, MD, dermatologi professor og chef for dermatopharmacology enhed på New York University Langone Medical Center. "Folk siger, at leve med psoriasis er endnu sværere end at leve med kræft, så det er ikke overraskende at finde flare-ups så sørgeligt," tilføjer Dr. Shupack.
7 strategier til forebyggelse af nødblus
Uanset hvor omhyggeligt du styre din psoriasis, kan der stadig være tidspunkter, hvor du oplever flare-ups. Prøv disse tips til at hjælpe dem med at forbedre hurtigere og muligvis forhindre fremtidige opblussen.
1.. Finde ud af din udløser. Og så undgå dem så meget som muligt. Forskning viser, at der er kendte udløser for psoriasis flare-ups, og de kan variere fra person til person. Hold styr på dine flares ved at skrive ned, når hver enkelt forekommer. Indeholde oplysninger om mulige årsager, såsom en infektion, en medicin, en hud skade, stress, eller vejret.
2. Få nogle solskin. Sol eksponering kan hjælpe med at lette en flare fordi ultraviolet lys synes at undertrykke betændelse i huden. Men du stadig nødt til at undgå at få en solskoldning fordi solforbrændinger kan forværre psoriasis og øge din risiko for hudkræft. Tal med din læge om, hvor meget direkte sollys for at få, bære en hat til at beskytte dit ansigt, og bruge solcreme på de områder, der er fri for psoriasis plaques.
3. Prøv en havregryn bad. Havregryn bade kan være beroligende og hjælpe med at løsne forsigtigt skalaer. Du kan finde over-the-counter havregryn bad produkter på dit apotek, eller du kan blot blande havregryn i en balje med varmt vand.
4.. Udrydde stress. Mange mennesker med psoriasis siger, at de har en tendens til at opleve flare-ups i løbet af stressende times.Although den præcise sammenhæng mellem stress og en opblussen ikke er kendt, kan det være på grund af frigivelsen af stresshormoner og deres indvirkning på dit immunforsvar. Prøv forskellige måder at behandle stress, såsom yoga, hypnose, terapi eller rådgivning, eller tale tingene ud med en ven eller et familiemedlem.
5.. Undersøg medicin bivirkninger. Medicin du tager for andre sundhedsmæssige sygdomme kan være ansvarlig for en psoriasis blusser op. For eksempel kan betablokkere, der anvendes mod for højt blodtryk, gør psoriasis værre. Hvis dette er tilfældet, så spørg din læge om at skifte til en medicin, der ikke vil påvirke din psoriasis. Lithium, der er ordineret til psykiske lidelser, kan også forværre psoriasis. For at modvirke denne bivirkning, tale med din læge om at tilføje en anden behandling af psoriasis, såsom lysterapi, til din rutine.
6.. Baby din hud med blødgørende. Brug rige cremer og fugtighedscremer på en regelmæssig basis for at forhindre tør hud og hjælpe med at reducere kløe, betændelse og skalering. En af de bedste måder at låse i fordelene ved en fugtighedscreme er at slather det på lige efter en lunken bad. Undgå varmt vand, da det kan forårsage tør hud, og blidt pat (ikke gnide) din hud, når du kommer ud af karret, før du anvender fugtighedscreme.
7.. Opsøge støtte. Deltagelse i en støttegruppe for mennesker med psoriasis kan gøre styre psoriasis og dens nødblus lettere på mange måder. Du kan få ideer til at håndtere de følelsesmæssige vejafgift af psoriasis eller lære nye hudpleje tips. The National Psoriasis Foundation lister støttegrupper på sin hjemmeside, www.psoriasis.org. Hvis der ikke er en gruppe i dit område, så tjek et online forum.
Kilder
1.. Interview med Jerome Shupack, MD.
2. Minimering Flare-ups, PsoriasisNet, European Academy of Dermatology.
http://www.skincarephysicians.com/psoriasisnet/flare_ups.html
3. Psoriasis Årsager og Kendte Udløsere National Psoriasis Foundation.
http://www.psoriasis.org/about-psoriasis/ årsager
4.. Ofte stillede spørgsmål: Psoriasis i forår, sommer, efterår og vinter, National Psoriasis Foundation.
http://www.psoriasis.org/about-psoriasis/faqs/weather
