Hvis du er en af de millioner af mennesker med psoriasis, ved du, at huden rødme og irritation kan blusse op når som helst. Du må ikke være i stand til at forhindre, at nogle psoriasis udløsere, ligesom stress og forkølelse, men der er en masse du kan gøre for at undgå andre, herunder tørhed og skade på huden.
Administration af din psoriasis betyder at arbejde tæt sammen med din læge, der tager din medicin som anvist, og holde alle dine medicinsk udnævnelser. Og så er der ting, du ikke ønsker at gøre, for at undgå at gøre din hud sygdom værre.
Her er fem hudpleje don'ts at hjælpe med at holde din psoriasis under kontrol.
1.. Må ikke efterlade huden åben for skade
Når du har psoriasis, kan selv en mindre hud skade føre til en psoriasis plaquedannende på stedet for skaden. Denne reaktion kaldes Köbner fænomen. Mere end 100 år siden, Dr. Heinrich Köbner, en tysk hudlæge, opdagede, at enhver skade, der strækker sig under hudoverfladen kan forårsage en mindeplade.
Almindelige hud skader, der kan føre til Köbner fænomenet omfatter insektbid, hud hudafskrabninger, poison ivy og forbrændinger. Disse hud plaque reaktioner forekommer i så mange som 50 procent af mennesker med psoriasis, og de kan tage alt fra et par dage til et par uger til at udvikle sig.
Husk altid at beskytte udsatte områder af din hud, især om sommeren, når du er mere tilbøjelige til at få insektbid og Poison Ivy. Må ikke vælge eller ridse bug bites. Hvis du bemærker nogen pause i huden, får førstehjælp med det samme.
2. Må ikke rense kraftigt
Mange læger anbefaler et dagligt bad eller brusebad for mennesker med psoriasis til at holde huden ren og infektion-fri. Hvordan du rense din hud er vigtig.
Brug ikke varmt vand, når du bader eller brusebad. Varmt vand kan brænde din hud og gør den tør, så brug varmt vand i stedet. Hold dit badekar eller brusebad korte, og rense med en fugtgivende, duft-fri sæbe. Efter dit badekar eller bruser, blidt pat din hud tør med et håndklæde og anvende en fugtighedscreme.
Du kan også hjælpe din hud ved at tilføje en beroligende hudpleje produkt til din badevandet. Spørg din læge til at anbefale en badeolie eller badesalt, der kan hjælpe forsigtigt fjerne psoriasis skæl og lindre kløe. Epsom salte og oilated havregryn er to eksempler.
3. Må ikke ignorere tør hud
Tør hud kan føre til kløe og kradsen, som begge kan gøre din psoriasis værre. Det er derfor, du ønsker at slather på en rig fugtighedscreme lige efter badning og holder huden næret indtil din næste badekar eller bruser. Spørg din læge til at anbefale en god creme eller salve, der låser vand ind under huden. Vær forsigtig med nogen over-the-counter fugtighedscreme, der hævder at have "naturlige" ingredienser.
Hvis din psoriasis handler op, kan du prøve en super-fugtgivende strategi kaldet okklusion. For at øge effekten af en fugtighedscreme, sted plastikfolie over det område, du lige fugtes eller dække det med en vandtæt forbinding. Prøv denne intensive fugtgivende natten før sengetid og lad det på plads natten over, men tjek med din læge først, hvis du bruger en ny creme eller salve, eller en, der indeholder steroid medicin.
4.. Må ikke blive solbrændt
Du ved sikkert, at sollys er godt for psoriasis. Solen sinker dit immunforsvar og hjælper din hud at gøre mere D-vitamin, som også kan hjælpe psoriasis. Men alt for meget sollys kan føre til solskoldning, og det kan gøre psoriasis værre. Spørg din læge, hvor meget sol er sikkert for dig, og når du skal anvende en solcreme.
5.. Undgå at ridse huden plaques
Så fristende som det kan være, når din kløe eskalerer, modstå angribe dine plaques med dine negle. Kraftig skrabe kan føre til flere læsioner og den Köbner fænomenet nævnt tidligere. God hudpleje med de rigeste hudcremer bør lette kløe af tør hud. Prøv at køle en vedholdende kløe ved at holde dit hjem og kontor termostater på en behagelig temperatur og ved at bære lys, åndbart stof-holde sig væk fra kløende uld og andre fibre, der generer dig. Hvis kløe bliver uudholdelig, så prøv at give det den dybe chill ved at anvende en ispose.
Endelig, lad ikke psoriasis få det bedste ud af dig. Der er en masse du kan gøre med din læges hjælp til at holde psoriasis i skak. Lær så meget du kan om psoriasis at holde din hud så behageligt som muligt.
Kilder
- Psoriasis, US National Library of Medicine, NIH.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001470/ - Köbner Fænomen, National Psoriasis Foundation.
http://www.psoriasis.org/about-psoriasis/causes/koebner - Psoriasis, europæisk Osteopatisk College of Dermatology.
http://www.aocd.org/skin/dermatologic_diseases/psoriasis.html - Over-the-counter (OTC) topicals, National Psoriasis Foundation.
http://www.psoriasis.org/page.aspx?pid=411 - Psoriasis Patient Side, Journal of European Medical Association.
http / / jama.ama-assn.org/content/306/8/896.full - Ofte stillede spørgsmål om psoriasis, PsoriasisNet, European Academy of Dermatology.
http://www.skincarephysicians.com/psoriasisnet/FAQs.html - Minimering Flare-ups, PsoriasisNet, European Academy of Dermatology.
http://www.skincarephysicians.com/psoriasisnet/flare_ups.html
