Hvis du har været diagnosticeret med leddegigt (RA), der er mange ting, du kan gøre. Lære så meget som du kan om din sygdom og arbejder tæt sammen med din læge for at finde den bedste behandling er gode første skridt. Det er også vigtigt at starte behandling tidligt og få den rette balance af hvile og motion.
Der er også nogle ting, du ikke ønsker at gøre, fordi de kan gøre din sygdom værre. Her er 10 af dem:
Der må ikke ryges. RA er sandsynligvis forårsaget af en kombination af de gener, du er født med, og visse begivenheder i dit liv, der udløser disse gener til at blive aktive. En af disse triggere kan være rygning.
Må ikke være en sofa kartoffel. Medmindre dine led er meget betændt, er du nødt til at komme op og motion. Undersøgelser viser, at aerobe og styrke øvelser kan hjælpe med at reducere smerter og stivhed af leddegigt.
Giv ikke op på at have en baby. Kvinder med RA har om den samme chance for at blive gravid, da kvinder uden leddegigt. Der er meget lille chance for at passere RA til din baby. Med nogle omhyggelig planlægning, er der ingen grund til at undgå at få børn, bare fordi du har leddegigt.
Må ikke drikke alkohol, hvis du tager RA medicin før kontrol med din læge. Selv moderat drikkeri kan have nogle sundhedsmæssige fordele for mennesker med leddegigt, finder visse RA medicin ikke blandes godt med alkohol. Disse omfatter den fælles RA narkotika methotrexat og non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID).
Må ikke bruge al din tid indendørs. Kom omkring 15 minutter af udsættelse for sol flere dage om ugen kan hjælpe dig med at få D-vitamin du har brug for. Din hud bruger solens stråler til at producere D-vitamin Undersøgelser viser, at D-vitamin er vigtigt for dit immunforsvar og kan hjælpe med at forebygge eller lindre symptomer på leddegigt. Du har også brug for D-vitamin til at absorbere calcium, vigtigt for at holde dine knogler sunde. Kosttilskud er en anden mulighed for at få dit D-vitamin (uden at øge din risiko for hudkræft ).
Må ikke falde for eventuelle særlige diæter, der hævder at helbrede leddegigt. Den bedste kost er godt afbalanceret og baseret på frugt, grøntsager og fuldkorn, med nogle sunde umættede (ikke mættet) fedt. Radikale kost, der hævder at helbrede RA eller dramatisk reducere dine symptomer sandsynligvis ikke vil arbejde, og kan være farlig.
Du må ikke tage fiskeolie kosttilskud, før du har talt med din læge. Der er nogle beviser for, at omega-3 fedtsyrer findes i kolde fisk kan være godt for mennesker med leddegigt. Spise fisk er fint, men tager høje doser af kosttilskud kan interferere med flere fælles medicin og forårsage farlige bivirkninger.
Glem ikke at børste dine tænder. Undersøgelser viser, at tyggegummi sygdom som følge af dårlig mundhygiejne kan være en udløsende faktor for RA symptomer. Under RA kan også gøre det mere sandsynligt, at du vil få tandkødssygdomme. Sørg for at børste efter hvert måltid og ved sengetid. Planlæg regelmæssige tandlægebesøg eksamener og rengøring
Må ikke være bange for at bede om hjælp. Have en uforudsigelig og livslang sygdom er stressende. Må ikke være genert om at nå ud til hjælp og følelsesmæssig støtte. At have en støtteordning for pårørende og kære betyder mindre stress og mere hvile.
Må ikke blive afskrækket. Det er ikke let at leve med leddegigt, men RA er ikke den samme sygdom, det var engang. Nye medikamenter har forbedret lægens evne til at standse eller forsinke udviklingen af leddegigt, og flere er ved at blive udviklet hele tiden. Fremtiden har aldrig set bedre ud for mennesker med leddegigt.
Key grillbarer
En del af god pleje for RA omfatter ændre dårlige livsstilsvaner.
Arbejd med din medicinske team snarere end at forsøge gimmicks, der lover en kur.
Glem ikke at bede om hjælp, fordi der har støtte er vigtig.
Må ikke nogensinde opgive håbet. Fremtiden er lysere end nogensinde for folk med leddegigt.
