Spørg lægen
Hvad er hypomani?
Q. For nylig har jeg været opholder sig indtil 3 eller 4 om morgenen for at arbejde på min oliemalerier. Jeg ved jeg burde føle sig træt, men jeg gør ikke. En af mine venner sagde, at jeg kunne være hypomanic. Hvad er det?
A. Hypomani er normalt beskrevet som en sindstilstand eller energi niveau, der er hævet over det normale, men ikke så ekstrem, at det forårsager svækkelse - det vigtigste kendetegn at adskille det fra mani. Faktisk Diagnostiske og Statistiske Manual of Mental Disorders, fjerde udgave (DSM-IV) kriterier for hypomani og mani er næsten identiske.
Ordet hypomanic tendens til at forvirre nogle mennesker, på grund af "hypo" præfiks. Hypo (fra græsk) betyder "under", og det bruges i dette tilfælde, fordi denne sindstilstand er under eller mindre manisk, end mani. Men sammenlignet med den normale stemning, hypomani er faktisk højere.
Den faldt behovet for søvn, som du beskriver, er et af kendetegnene ved hypomani. Nogle mennesker, der er hypomanic søvn kun et par timer om dagen, og alligevel siger de, at de føler sig udhvilet. Samtidig, mange kreative mennesker er energisk, og mens de er i "flow" muligvis mindre søvn end normalt. Det betyder ikke nødvendigvis, at de (eller dig) er hypomanic undtagen i en uformel, beskrivende forstand.
De formelle DSM-IV diagnostiske kriterier for hypomani kræver mindst tre af følgende symptomer i mindst fire dage: oppustet selvværd eller grandiositet, nedsat behov for søvn, øget Snaksomhed, racing tanker eller ideer mærket distraktion, agitation eller øget aktivitet, overdreven deltagelse i aktiviteter, der er behagelig, men inviterer personlige eller skattemæssig skade (shoppetur, seksuelle indiskretion, impulsive erhvervsinvesteringerne, og lignende). For mani, symptomerne er for det meste det samme, bortset fra at DSM-IV angiver, at de stadig er mindst en uge, føre til hospitalsindlæggelse, eller omfatter psykotiske symptomer (et brud med virkeligheden).
Hypomani kan forekomme på egen hånd, mens mani ved definition forekommer kun i forbindelse med bipolar lidelse. Desuden er tilstedeværelsen af mani er også det, der adskiller to hovedtyper af bipolar lidelse fra hinanden. Ved type 1 bipolar lidelse, en person sædvanligvis oplever vekslende episoder af depression og mani, i type 2 bipolar lidelse - generelt betragtes som mindre alvorlig - en person veksler mellem depression og hypomani, og har aldrig oplevet mani.
Hvis du virkelig har ingen af de andre symptomer, der er beskrevet ovenfor, så måske er du en af de heldige mennesker, der kan brænde midnat olie uden bekymrende konsekvenser. Jeg har en meget produktiv og succesfuld ven, der siger, at han simpelthen aldrig føler sig træt og er fint med meget mindre søvn end eksperter anbefaler. Jeg misunder, i det mindste, at han mere har vågne timer til at nyde sit liv!
Men hvis du løber ind i problemer på grund af søvnløshed - det kunne vise sig i perioder med nedtrykthed eller parforhold eller arbejde kan lide, eller du måske bemærke nogle af de andre kendetegnende for hypomani - så er du måske ønsker at se en kliniker at gennemgå en psykiatrisk vurdering og modtage behandling.
Alvorlige episoder af hypomani kan kræve humørstabiliserende anvendes i behandling af mani. For milde eller moderate episoder, kan det imidlertid være muligt for en person til at beskæftige sig med hypomani ved at vedtage grundlæggende sunde livsstilsvaner. Det betyder, at spise regelmæssige måltider, laver fysisk aktivitet hver dag (en fantastisk måde at forbrænde nogle ekstra energi), og forsøger at få mindst syv eller otte timers søvn per nat. Det kan også bidrage til at lære at genkende almindelige udløsere af hypomani, såsom søvnmangel eller for meget koffein.
- Michael Craig Miller, MD
Chefredaktør, Harvard Mental Health Letter
