Voksne og børn, der rider cykler bør altid bære en hjelm. Mange stater kræver de gør det.
Men selv uden truslen om en juridisk straf, giver det mening at bære en hjelm, når man kører på cykel. Iført en korrekt montering cykelhjelm reducerer risikoen for alvorlige hovedskader med 85 procent, ifølge Det Europæiske Akademi for Ortopædiske Surgeons.
Nogle forældre vælger at spare penge ved at købe hjelme, der er for store til deres barn. Det er den samme penge at spare strategi, at forældrene anvender, når de køber bukser eller jakker i store størrelser, forventer barnet til at vokse ind i dem. Men ved hjælp af den samme strategi med cykelhjelme er en farlig satsning.
Uanset om en voksen eller et barn, vil en hjelm, der er blevet godkendt af den amerikanske Consumer Product Safety Commission og passer korrekt afbøde hovedet i et fald og beskytte det mod sammenstød med andre objekter. Riders hvis cykelhjelme ikke passer til højre er i dobbelt så stor risiko for alvorlige hovedskader, sammenlignet med dem, hvis hjelme passer ordentligt.
Følgende retningslinjer kan hjælpe dig med at passe en cykelhjelm korrekt.
Den rigtige pasform
Kig efter disse elementer i en hjelm:
Det bør mageligt røre dit hoved hele vejen rundt.
Det bør være niveau på dit hoved.
Den bør udvides så lavt som muligt for at hjælpe med at dække siderne af dit hoved.
Det bør være stabil nok til at modstå voldelige ryster eller hårde slag og blive på plads.
Det bør ikke rokke frem og tilbage mere end en tomme eller deromkring. (Hvis du kan vippe en hjelm, mens nogen er iført det, så noget er galt.)
Det skal beskytte din pande. Hjelmen skal være kun en eller to fingerbredder over dine øjenbryn eller brillestel.
Juster stropperne
Stroppen skal være komfortabelt lun, så du kan åbne din mund, men remmen må ikke klemme, binde eller skæres i hagen. En korrekt justeret hagerem sidder tæt op mod hagen, med V sideremmene møde lige under øret, og ingen slap for at lade hjelmen klippe frem og tilbage.
For en ordentlig pasform, justere længden af de bageste stropper længden af selerne og placeringen af V montering hvor stropperne mødes. Det kan indebære glidende stropperne gennem toppen af hjelmen for at få længden selv på begge sider. Derefter justere længden af hagerem, så det er behageligt lunt. Det er for løs, hvis det hænger ned, eller hvis du kan glide to fingre under den.
Ryste på hovedet, når du tror stropperne er justeret rigtigt. Derefter sætte din håndflade under den forreste kant af hjelmen og skub op og tilbage. Hvis du kan flytte hjelmen mere end en tomme eller så, er du nødt til at stramme remmen ved siden af og foran øret, og måske løsne den bageste rem bag øret.
Igen bør de to stropper mødes lige under øret. Nu nå tilbage og få fat i bagkanten af hjelmen og trække op. Hvis du kan flytte hjelmen mere end en tomme, stramme bagerste strop.
Når du er færdig, skal din hjelm føles fast på dit hoved og komfortable.
Som en sidste bemærkning, hvis du har været i et fald med hjelm på og hjelmen ramte jorden eller en genstand, bør du udskifte hjelmen, selv om der kan være nogen synlige skader.