Rygestop must læser
Tror du måske har Rygestop? Tage det næste skridt »Rygestop fakta
Rygestop bruges til at beskrive en kombination af medicin og hjælpestoffer, ændringer i personlige vaner, og følelsesmæssig støtte, der hjælper rygere holde op med at ryge.
Hvis du har prøvet at holde op med at ryge før uden succes, kan du føler dig usikker på, om du kan holde op til gode. Du kan også spekulerer på, hvordan at forberede sådan en stor forandring. Start med at lære alt, hvad du kan om de sundhedsmæssige risici ved rygning.
Cigaretrygning skader næsten ethvert organ i kroppen. Ryge-relaterede sygdomme forårsager næsten en ud af hver fem dødsfald hvert år i USA Når du ryger, toksiner er båret af dit blod til alle organer i kroppen. Samtidig carbonmonoxid i cigaretrøg holder røde blodlegemer fra at så meget ilt som normalt. Som et resultat, bliver cellerne i hele kroppen frataget den ilt, de har brug for at fungere korrekt.
Rygning øger risikoen for disse helbredsproblemer: svækkede knogler og hoftebrud hos ældre kvinder, kræft i blodet, livmoderhalsen, bugspytkirtel, mave, nyrer og blære, grå stær, tandkødssygdomme og tandtab, beskadigelse af immunsystemet og øget risiko for infektion fertilitetsproblemer hos kvinder, mavesår, graviditet komplikationer og for tidlig fødsel.
I det lange løb, cigaretter røve mange rygere af selve livet. Mennesker, der ryger mister gennemsnitligt 13 til 14 år fra deres liv. Halvdelen af alle levetid rygere dør tidligt fra ryge-relaterede årsager.
På trods af disse skræmmende statistikker, er der gode nyheder, også. For én ting, er det aldrig for sent at skodde den sidste cigaret. Fordele starte, så snart du afslutter. Inden for 20 minutter for at holde op, din puls falder. Inden for 12 timer, kulilte i blodet vender tilbage til normal. Jo længere du bor afslutte, jo flere fordele, du vil se. Inden for et år, vil din ekstra risiko for koronar hjertesygdom falde til halvdelen af en ryger. Inden for 15 år, er din risiko er, at en ikkeryger.
Hvis du er ryger, rygestop er det vigtigste skridt, du kan tage for at øge længden og forbedre kvaliteten af dit liv. Nedenfor er en oversigt over de nyeste rygestop teknikker. Din læge kan hjælpe dig med at beslutte, hvad der fungerer bedst for dig.
Nikotin-substitutionsterapi (NRT) hjælper mange mennesker op med at ryge. NRT giver dig nikotin uden de andre skadelige dele af tobaksrøg. NRT giver dig mulighed for at fokusere på at ændre din adfærd. Du kan derefter vænne din krop fra nikotin. Fem typer af NRT produkter er tilgængelige. Nikotin tandkød, lapper og sugetabletter kan købes i håndkøb. Nikotin sprays og inhalatorer er tilgængelige ved recept. Hvis du er gravid eller har en hjertesygdom, skal du sørge for at tale med din læge, før du bruger et af disse produkter.
To ikke-nikotin medicin har også vist sig at hjælpe rygerne holde op. Bupropion (Zyban) påvirker hjernen kemikalier, der er involveret i trangen til nikotin. Vareniclin (Champix) optræder på dele af hjernen, der er berørt af nikotin. Det skærer de behagelige virkninger af rygning og reducerer abstinenssymptomer.
Også spørge om rådgivnings-og støtteprogrammer. Rygestop programmer, der arbejder bedst kombinere medicin med rådgivning og støtte. Bortset fra din læge, andre kilder til henvisninger omfatter din lokale hospital, sundheds-afdeling, eller den europæiske Cancer Society.