Følg lægens råd om pasning af dine hæmorider derhjemme. Nogle behandlinger hjælpe med at lindre symptomerne højre væk. Andre inddrage foretage ændringer i din kost og motionsvaner. Disse kan hjælpe med at lette forstoppelse og forhindre hemorrhoid symptomer i at komme tilbage.
Lindre symptomerne
Din læge kan ordinere anti-inflammatorisk medicin til at lette dine symptomer. De følgende tips vil også hjælpe med at lindre smerter og hævelse.
Tag Sitz bade. Tage et Sitz bad betyder at sidde i et par inches af varmt badevandet. Opblødning i 15-20 minutter to gange om dagen kan give velkommen fritagelse fra smertefulde hæmorider. Det kan også hjælpe området forblive clean.
Udvikle gode afføringsvaner. Bruge badeværelset, når du har brug for. Må ikke ignorere trangen til at gå. Dette kan føre til forstoppelse, hård afføring, og dræning. Også, ikke læse mens du er på toilettet. Sidde kun, så længe det er nødvendigt. Tør forsigtigt med en blød, uparfumeret toiletpapir eller vaskeklude.
Brug isposer. Placering af en ispose på en thrombosed eksterne hemorrhoid kan hjælpe med at lindre smerten med det samme. Det vil også bidrage til at mindske blodprop. Brug is i 15-20 minutter ad gangen. Hold en klud mellem isen og din hud til at forebygge hudskader.
Brug andre foranstaltninger. Afføringsmidler og lavementer kan hjælpe med at lette forstoppelse. Men brug dem kun på lægens råd. For symptomlindring, prøve at bruge vatrondeller dyppet i troldhassel. Disse er tilgængelige på de fleste købmænd. Over-the-counter hemorrhoid salver og vaseline kan også give lindring.
Tilføj fiber til din kost
Tilføjelse fiber til din kost kan hjælpe med at lindre forstoppelse ved at gøre afføring blødere og lettere at passere. For at øge din fiber indtagelse, kan din læge anbefale en bulking agent, såsom psyllium. Dette er en høj-fiber supplement til rådighed på de fleste dagligvarer og købmænd. At spise mere fiber-rige fødevarer vil også hjælpe. Der findes to typer fibre:
Uopløselige fibre er den vigtigste ingrediens i fyldemidler. Det er også fundet i fødevarer såsom hvedeklid, hele korn brød, frisk frugt, og grøntsager.
Opløselige fibre findes i fødevarer såsom havreklid. Selv opløselige fibre er godt for dig, kan det ikke lette forstoppelse så meget som fødevarer med højt i uopløselige fibre.
Drik mere vand
Sammen med en fiberrig kost, kan drikke mere vand hjælpe med at lette forstoppelse. Dette skyldes uopløselige fibre absorberer vand, hvilket gør afføringen blød og pladskrævende. Vær sikker på at drikke masser af vand hele dagen. Drikke frugtsaft såsom sveske juice eller æblejuice, kan også bidrage til at forebygge forstoppelse.
Få mere motion
Regelmæssig motion hjælper på fordøjelsen og forebygger forstoppelse. Det er også godt for dit helbred. Så tal med din læge om at starte en øvelse program. Skånsomme aktiviteter, såsom svømning eller gå, er gode steder at starte. Tag det roligt i starten. Og husk at drikke masser af vand, når du træner.
Fiberrige fødevarer
Fiberrige fødevarer tilbyder mange fordele. Ved at gøre din afføring blødere, de hjælper helbrede og forebygge hævede hæmorider. De kan også medvirke til at reducere risikoen for colon og rektal cancer. Bedst af alt, de er som regel lav i kalorier og smager fantastisk. Her er nogle eksempler på fiber-rige fødevarer.
Fuldkorn, såsom hvedeklid, majsklid, og brune ris.
Grøntsager, især gulerødder, broccoli, kål og ærter.
Frugter, såsom æbler, bananer, rosiner, ferskner og pærer.
Nødder og bælgfrugter, især jordnødder, linser, og kidneybønner.
Nemme måder at tilføje fiber
De nedenstående råd tilbyde nogle enkle måder at tilføje flere fiberrige fødevarer til dine måltider.
Start din dag med en fiberrig morgenmad. Spis en hvedeklid korn sammen med en skiveskåret banan. Eller prøv jordnøddesmør på hel-hvede toast.
Spis gulerodsstænger til snacks. De er nemme at tilberede, smager godt, og er lav i kalorier.
Brug hele korn brød i stedet for hvidt brød til sandwich.
Spis frugt til godbidder. Prøv et æble og nogle rosiner i stedet for en slik bar.
