Hvis du planlægger at blive gravid, tage visse skridt kan bidrage til at reducere risici for både dig og din baby. Korrekt sundhed, før de beslutter at blive gravid, er næsten lige så vigtig som at opretholde en sund krop under graviditeten.
Den Europæiske Academy of Pediatrics tilbyder disse to henstillinger for at mindske risikoen for SIDS:
Få prænatal pleje. Rutinemæssig prænatal pleje er afgørende for at reducere risikoen for vuggedød.
Undgå at bruge ulovlige stoffer og alkohol, og ryger ikke under graviditet eller efter fødslen.
De første par uger af graviditeten er afgørende i et barns udvikling. Men mange kvinder ikke indse, at de er gravid indtil flere uger efter undfangelsen. Planlægning og tage sig af dig selv, før at blive gravid, er det bedste, du kan gøre for dig og din baby.
Et af de vigtigste skridt i at hjælpe dig med at forberede en sund graviditet er en prepregnancy eksamen (ofte kaldet fordom pleje) udføres af din læge eller jordemoder, før du bliver gravid. Denne undersøgelse kan omfatte:
Familie sygehistorie. En vurdering af moderens og faderlige sygehistorie vil hjælpe med at afgøre, om nogen familiemedlem har haft nogen medicinske sygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes og / eller mental retardering.
Gentest. En vurdering af eventuelle genetiske sygdomme-da flere genetiske sygdomme kan nedarves, f.eks seglcelle anæmi (en alvorlig blodsygdom, som primært opstår i afrikansk-folk), eller Tay-Sachs sygdom (en nerve opdeling lidelse præget af fremadskridende mental og fysisk retardering som primært opstår hos personer af østeuropæisk jødisk oprindelse). Nogle genetiske sygdomme kan påvises ved blodprøver før graviditeten.
. Personlig sygehistorie En vurdering af kvindens personlige sygehistorie vil afgøre, om der er nogen af følgende:
Vaccinationsstatus. En vurdering af de nuværende vaccinationer / vaccinationer vil vurdere en kvindes immunitet over for røde hunde (tysk mæslinger), især, da pådrage sig denne sygdom under graviditet kan forårsage abort eller fosterskader. Hvis en kvinde ikke er immun, kan der gives en vaccine mindst tre måneder før undfangelsen til at give immunitet.
Infektion screening. En infektion screening vil afgøre, om en kvinde har en seksuelt overført infektion eller urinvejsinfektion (eller anden infektion), som kan være skadeligt for fosteret og moderen.
Andre trin, der kan medvirke til at reducere risikoen for komplikationer og hjælpe med at forberede en sund graviditet og fødsel kan nævnes:
Rygestop. Hvis du ryger, skal du stoppe med at ryge nu. Undersøgelser har vist, at børn født af mødre, der ryger tendens til at blive født for tidligt, være lavere i fødselsvægt, og er mere tilbøjelige til at dø af vuggedød (SIDS). Hertil kommer, kvinder med udsættelse for passiv rygning er mere tilbøjelige til at have lav fødselsvægt babyer. Der kan også være farer fra thirdhand røg, kemikalier, partikler og gasser af tobak, der er tilbage på hår, tøj og møbler.
Ordentlig kost. Spise en afbalanceret kost før og under graviditeten er ikke kun godt for moderens generelle sundhed, men afgørende for nærende fosteret.
Korrekt vægt og motion. Det er vigtigt at motionere regelmæssigt og opretholde en ordentlig vægt før og under graviditeten. Kvinder, der er overvægtige kan opleve medicinske problemer såsom forhøjet blodtryk og diabetes. Kvinder, der er undervægtige kan have babyer med lav fødselsvægt.
Medicinsk behandling (af allerede eksisterende sygdomme). Før det bliver gravid, tage kontrol over alle nuværende eller tidligere medicinske problemer, såsom diabetes eller forhøjet blodtryk.
Forebyggelse fosterskader. Tage 400 mikrogram (0,4 mg) folinsyre hver dag, et næringsstof, der findes i nogle grønne bladgrøntsager, nødder, bønner, citrusfrugter, berigede morgenmadsprodukter, og nogle vitamintilskud. Folinsyre kan hjælpe med at reducere risikoen for fosterskader af hjernen og rygmarven (også kaldet neuralrørsdefekter).
Undgå udsættelse for alkohol og narkotika under graviditeten. Hertil kommer, skal du sørge for at informere din læge om eventuelle medicin (recept og i håndkøb), du i øjeblikket tager-alle kan have skadelige virkninger på fostret.
Eksponering for skadelige stoffer. Gravide kvinder bør undgå eksponering for giftige kemiske stoffer (for eksempel bly og pesticider), og stråling (for eksempel røntgen). Udsættelse for høje niveauer af visse typer af stråling og visse kemiske og giftige stoffer kan påvirke fostret.
Infektion kontrol. Gravide kvinder bør undgå indtagelse af utilstrækkeligt kød og rå æg. Desuden bør gravide kvinder undgå al kontakt og udsættelse for kat afføring og kattegrus, som kan indeholde en parasit kaldet Toxoplasma gondii, der forårsager toxoplasmose. Andre kilder til infektion omfatter insekter (for eksempel, fluer), som har været i kontakt med kattens fæces og bør undgås under graviditet. Toxoplasmose kan forårsage en alvorlig sygdom i, eller død, fosteret. En gravid kvinde kan nedbringe sin risiko for infektion ved at undgå alle potentielle kilder til infektion. En blodprøve før eller under graviditeten kan bestemme, om en kvinde er blevet udsat for Toxoplasma gondii parasit.
Daglige vitaminer. Begynde at tage en prænatal vitamin dagligt, ordineret af din læge eller jordemoder, for at gøre sikker på, at din krop får alle de nødvendige næringsstoffer og vitaminer er nødvendige for at nære en sund baby.
Vold Identifikation hjemmet. Kvinder, der bliver misbrugt før graviditeten kan være risiko for øget misbrug under graviditeten. Din læge eller jordemoder kan hjælpe dig med at finde samfund, sociale og juridiske ressourcer til at hjælpe dig med at håndtere vold i hjemmet.