Bipolar lidelse, eller manisk depression, er en alvorlig og potentielt invaliderende psykisk sygdom. Mennesker med sygdommen kan opleve dramatiske humørsvingninger, der tager dem fra eufori til depression, fra hensynsløshed til sløvhed, ofte i korte perioder. Eller kan humørsvingninger være mindre dramatisk, lige fra en stigning i energiforbruget vekslende med episoder af depression.
Som svar på de udfordringer, som disse skiftende stemninger tilstedeværende er afgørende og muligt.
"Det primære lidelse er, at hjernen ikke er i stand til konsekvent at regulere stemning inden en normalområdet," siger Jane Mountain, MD, forfatter af bipolar lidelse: Insights for Recovery, og en honorær bestyrelsesmedlem i Mental Health Association of Colorado. "Men dem med den sygdom, som lærer at proaktivt problem-løse, når de føler godt er bedre i stand til at sætte disse planer i kraft, når de føler syge."
Effektiv behandling
Ifølge Dr. Mountain, "Effektiv behandling for bipolar lidelse er som en trebenet skammel, fordi du har brug for at fokusere på tre behandlingsgrupper elementer til at være funktionel."
Receptpligtig medicin er den første behandling element. Medicin hjælper med at kontrollere hypomanic, maniske, depressive eller blandede episoder. Medicin kaldet "stemningsstabiliserende" er ordineret i længere tid til at hjælpe med at kontrollere humørsvingninger. Andre medikamenter tilføjes når det er nødvendigt at behandle episoder med mani eller depression, der bryder igennem på trods af den stemning stabilisator.
"At arbejde med din læge for at finde den mest effektive medicin regime er afgørende," siger Dr. Mountain.
Psykoterapi, det andet element, der kan hjælpe dig og din familie lære mestringsstrategier og problemløsning.
Det sidste element er uddannelse. Lære alt hvad du kan om bipolar lidelse og dit humør hjælper dig med bedre at håndtere sygdommen.
Essential egenomsorg
De følgende egenomsorg strategier kan hjælpe dig med at håndtere bipolar lidelse.
Lær at genkende advarselstegn på skiftende stemninger. "At blive en ekspert i din" humør-spor "- advarsel tegn på, at du er på vej mod mani eller depression - kan hjælpe dig med at tage skridt med det samme, så du kan forebygge et altfavnende episode," siger Dr. Mountain. "For eksempel, hvis du ved, du har tendens til at sove mere, når du er på vej mod en depressiv stemning, hvis du genkender din energi er lav, få mere motion eller tage andre skridt, du kender, vil hjælpe med at lindre din depression."
Administrer stress. Indstilling af grænser og problemløsning med din terapeut og medlemmer af din støtte gruppe før stress spark i kan hjælpe med at undgå en krise.
Vær opmærksom på selvmordstanker. Omkring 25 til 50 procent af mennesker med bipolar lidelse gøre mindst én selvmordsforsøg.
Opbyg et netværk. Sundhedspersonale, terapeuter, familie og venner, og medlemmer af en støttegruppe er grundlaget for din støtte.
