Først ændre adfærd, der bidrager til halsbrand. Hvis smerten fortsætter, medicin kaldet PPI er yderst effektive.
Er du generet af brændende bag brystbenet efter at have spist? Du er ikke alene. En tredjedel af os lider af halsbrand, karakteriseret ved en smerte og irritation i den øvre tarm. Den underliggende problem er som regel en sygdom kaldet gastroøsofageal reflukssygdom ( GERD ).
Der er mange mave-beroligende ting, du kan prøve, før de går til en læge. Disse kan hjælpe køle dine symptomer og forebygge større problemer senere. "Halsbrand indikerer underliggende refluks af maveindhold i spiserøret," siger Dr. William Kormos, chefredaktør for Harvard Mænds Sundhed Watch og en primær pleje læge på Massachusetts General Hospital. "Det kan forårsage skader på spiserøret og endda øge risikoen for kræft, hvis ignoreret og ubehandlet."
Skridt til at forhindre halsbrand
Spise mindre, men hyppigere måltider: Fyld din mave lægger pres på den nedre esophageal sphincter (LES), en ventil-lignende indsnævring ved bunden af spiserøret, der holder sure materialer fra sikkerhedskopiering (refluxing) i spiserøret. Store måltider også tage længere tid at forlade maven, der giver syre større mulighed for at sikkerhedskopiere og forårsage halsbrand.
Spise i en langsom, afslappet måde: wolfing ned din mad fylder maven hurtigere, lægge mere pres på LES.
Stå oprejst efter måltider: Liggende lægger mere pres på LES, hvilket gør reflux mere sandsynligt.
Undgå sene spise: måltider eller snacks inden for tre timer liggende på søvn kan forværre refluks af maveindhold, der forårsager halsbrand. Lad tid nok for maven at rydde ud.
Må ikke udøve umiddelbart efter måltider: Giv din mave tid til at tomme, vente et par timer.
Vip din torso med en seng kile: Raising din torso lidt op med en kileformet pude mindsker presset på LES og kan lette nattetid halsbrand. Kiler er tilgængelige fra medicinsk forsyningsselskaber. Men ikke bare prop dit hoved og skuldre op med puder, som kan øge presset på maven ved at krølle dig op i taljen.
Du må ikke drikke kulsyreholdige drikkevarer: De kan forårsage opstød, som fremmer tilbageløb af maveindhold.
Identificere og undgå fødevarer, der er forbundet med halsbrand: Visse fødevarer og drikkevarer kan øge syresekretionen, forsinke tømningen af mavesækken, eller løsne LES og udløse dine symptomer. Fælles lovovertrædere omfatter fedtholdige fødevarer, krydret fødevarer, tomater, hvidløg, mælk, kaffe, te, cola, pebermynte og chokolade.
Tygge sukkerfrit tyggegummi efter et måltid: Tyggegummi fremmer spytafsondring, som hjælper med at neutralisere syre, lindre spiserøret og vaske syre ned til maven. Undgå pebermynte smag, hvilket kan udløse halsbrand mere end andre typer af tyggegummi.
Udelukke medicin effekter: Spørg din læge eller apotek om stoffer, der kan forårsage smerte ligner halsbrand. Nogle lægemidler, for eksempel, kan løsne LES og forårsage acid reflux. Andre lægemidler kan forårsage betændelse i spiserøret.
Tabe: At være overvægtige brændstoffer halsbrand, fordi det lægger mere pres på maven (og LES). Den stramtsiddende tøj og bælter, der er forbundet med vægtøgning kan også bidrage.
Hvad er halsbrand? Halsbrand opstår, når sure maveindhold sikkerhedskopiere (reflux) gennem lavere esophageal sphincter (LES) i den nederste hals, der forårsager en brændende smerte. |
Tid til en PPI?
Hvis ændre dine spisevaner og andre forebyggende foranstaltninger ikke får halsbrand under kontrol, er den mest effektive behandling er en klasse af lægemidler kaldet proton pumpe hæmmere (PPI). De drastisk reducere syresekretion fra maven. PPI er tilgængelige over skranken som omeprazol (prilosec) og lansoprazol (prevacid).
Producentprisindeks får halsbrand under kontrol, men folk ender med at tage dem på ubestemt tid. Dette er ikke nødvendigvis sikkert, da forskningen har knyttet PPI til øget følsomhed over for bakteriel infektion og langsigtet risiko for hoftebrud, blandt andre potentielle risici.
Du bør dog ikke pludselig stoppe med at tage en PPI efter længere tids brug. "Folk ender med at få" fast "på dem, fordi PPI forårsage en rebound i syre produktion, når stoppet," siger Dr. Kormos.
Efter en PPI køler din halsbrand symptomer, så spørg din læge, hvis du kan aftage det ud og derefter kombinere god forebyggende adfærd med målrettet brug af over-the-counter medicin for at holde halsbrand fra at vende tilbage. H2-blokkere er gode til dette formål. De omfatter cimetidin (Tagamet), ranitidin (Zantac), famotidin (Pepcid), og nizatidin (Axid).
Hvis dine symptomer fortsætter, skal du muligvis yderligere testning, såsom endoskopi. Mænd, der har skader på spiserøret (esophagitis) eller forstadier til ændringer (Barretts øsofagus), vil sandsynligvis nødt til at tage en PPI på ubestemt tid.
Stor talje knyttet til urin og erektionsproblemer
Forskning i British Journal of Urology International observeret, at mænd med større taljemål oplever urin og seksuelle problemer oftere. Undersøgelsen fokuserede på omkring 400 mænd, i alderen 40-91, diagnosticeret med nedre urinveje symptomer, såsom hyppig vandladning, en svag eller intermitterende strøm, og anstrenge sig for at tømme blæren.
Jo større talje, mændene rapporterede mere urin symptomer. For eksempel 39% af mænd med taljemål over 40 inches tissede mere end otte gange i 24 timer, sammenlignet med 16% af
mænd med taljemål under
36 inches. Seksuelle symptomer, såsom erektil dysfunktion (ED) og problemer med ejakulation, var også mere almindelig hos mænd med de største talje.
Denne undersøgelse, som blot observerede tendenser, kan ikke bevise, at ekspanderende midterstykker faktisk er årsag til problemerne. Men det er ikke noget nyt, at overvægt kommer med øget sundhedsspørgsmål til mænd. Fedme gør lavere testosteron niveauer og kunne hjælpe med at forklare den øgede erektil dysfunktion.