Hvis du er ryger, rygestop er det vigtigste skridt, du kan tage for at øge længden og forbedre kvaliteten af dit liv, ifølge den amerikanske Surgeon General.
Rygestop er ikke nemt, men det kan gøres. For de fleste mennesker, den bedste måde at holde op, er en kombination af medicin, en metode til at ændre personlige vaner og følelsesmæssig støtte.
Her er en gennemgang af rygestop hjælpemidler, fra den europæiske Cancer Society (ACS).
Nikotinplastre
Disse patches tilvejebringe en afmålt dosis af nikotin gennem huden. Da nikotin doser sænkes ved at skifte patches en løbet af uger, er tobak brugeren vænnes fra nikotin.
Patches kan købes uden recept. Flere typer og forskellige styrker er tilgængelige.
Nikotin tyggegummi
Nikotin tyggegummi er en hurtigt virkende form for erstatning. Den er tilgængelig uden recept og kommer i 2 mg. og 4 mg styrker. Tygge tyggegummi langsomt, indtil du bemærker en pebret smag. Derefter placere den mod din kind, tygge det og placere det ved siden af din kind og tænde for omkring 20 til 30 minutter.
Nikotin næsespray
Recept næsespray leverer nikotin hurtigt til blodstrømmen. Sprayen straks lindrer abstinenser og tilbyder en følelse af kontrol over nikotin trang. Fordi det er nemt at bruge, de fleste rygere rapporterer stor tilfredshed.
Nikotin inhalatorer
Den recept nikotin-inhalator er et plastrør med en nikotin patron indeni. Når sug på inhalatoren kassette indeholder en nikotin damp. Nikotin-inhalator er det tætteste ting at ryge en cigaret.
Nikotin sugetabletter
Nikotin sugetabletter fås i to styrker, 2 mg og 4 mg. Rygere afgøre, hvilken dosis til at tage udgangspunkt i, hvor lang tid efter at vågne op, de normalt har deres første cigaret.
Zyban
Denne recept antidepressiv kommer i en udvidet-release form, der reducerer symptomerne på nikotin tilbagetrækning. Den kan bruges alene eller sammen med nikotin erstatning.
Chantix
Et gennemsnit på bedre end en ud af fem rygere, der bruges Champix rygestop i løbet af seks kliniske forsøg med mere end 3.600 kroniske cigaret brugere, siger FDA. Deltagerne havde i gennemsnit 21 cigaretter dagligt i 25 år. Folk, der brugte Chantix var mere succesfuld i at sparke vane, end dem, der brugte Zyban, tilføjede bureauet. I februar 2008 FDA krævede stoffet producenten at advare om, at Champix kan forårsage ændringer i adfærd, agitation, nedtrykthed, selvmordstanker, og den faktiske selvmordsadfærd.
Afslut linjer
Folk, der bruger telefonrådgivning i tillæg til en ryge-ophør bistand stoppe med at ryge på det dobbelte af dem, der ikke får en kombination af hjælp. Find en afslut linje ved at kalde ACS på 800-227-2345.
