Mange europæiske voksne søge medicinsk behandling for rygsmerter på et tidspunkt i deres liv. Faktisk er det anslået, at otte ud af 10 personer vil opleve rygsmerter, og at det er en af de mest almindelige medicinske problemer. Når traditionel medicin ikke lindre smerter, mange mennesker henvender sig til alternative behandlinger såsom massage terapi.
"Massage kan være meget gavnligt for rygsmerter," siger Kathleen Clayton, en massør og talsmand for den europæiske Massage Therapy Association. Behandlingen er skræddersyet til den enkeltes behov, og terapeuten er ansvarlig for fastsættelsen af en passende touch niveau og teknik til at bruge.
Dokumenterede resultater
Massage er en gennemprøvet og omkostningseffektiv behandling for vedvarende rygsmerter, ifølge en 2003 undersøgelse offentliggjort i Annals of Internal Medicine. Undersøgelsen blev indsamlet fra seneste anmeldelser af kontrollerede forsøg, der vurderer akupunktur, massage terapi, og spinal justeringer i lindre rygsmerter. Forskerne konkluderede, at massage terapi var den mest effektive behandlingsmetode sammenlignet med de to andre. Denne udtalelse var baseret på de positive resultater, der opleves af patienter med vedvarende rygsmerter ved afslutningen af en 10-ugers behandlingsperiode, og et år efter behandlingen. Omkostningerne i forbindelse med massage terapi blev anset for berettiget af den betydelige forbedring af funktion og det reducerede antal af sundhedsydelser i løbet af året.
Forståelse massage
Terapeuten bruger hans eller hendes hænder til at udføre forskellige bevægelser på huden til massage muskler og ledbånd. Dette fremmer afslapning og en følelse af velvære. De vigtigste teknikker til massage indebærer strøg, æltning, eller ved at trykke på kroppen.
Disse teknikker kan lindre muskelspændinger, kramper, ømhed, stivhed og smerte. Andre fordele omfatter forbedret cirkulation, fleksibilitet og vifte af bevægelse.
Da terapeuten bruger hans eller hendes hænder eller specialiserede værktøjer til at massere musklerne, er cirkulation øges. Blodet leverer ilt og næringsstoffer, og hjælper muskler fjerne affaldsprodukter, såsom mælkesyre, som kan samle sig i muskler fra spasmer, der forårsager smerte.
Terapeut spørgsmål
Før du få en massage for rygsmerter, spørge om terapeutens legitimationsoplysninger, uddannelse og erfaring i behandling af rygproblemer.
