Når du har lupus, du går gennem tidspunkter, hvor du føler dig syg og tidspunkter, hvor du føler dig bedre. Det er fordi lupus er en sygdom i nødblus, hvor symptomer, såsom smertefulde eller hævede led, hovedpine og træthed, forværres og forbedre igen og igen.
Heldigvis behøver nødblus ikke altid forekomme tilfældigt. Faktisk kan du være i stand til at identificere visse udløser, der forårsager flare-ups, såsom stress eller udmattelse, og advarselsskilte, at man er ved at opstå, såsom svimmelhed, hududslæt eller feber. Dette vil gøre det muligt for dig at undgå visse udløser og arbejde med din læge for at kortslutte nødblus tidligt, eller i det mindste gøre symptomer mindre alvorlige. Og når nødblus ikke sker, er der ting, du kan tage for at føle sig bedre igen.
Kend din udløser
Med lupus, ting i hverdagen, der kan være harmløse for nogle mennesker kan desværre medføre symptomer for dig. Blot at være opmærksom på disse almindelige udløsere og gør, hvad du at kan undvige dem kan beholde nødblus i skak.
Trigger # 1: Stress
Løsning: Motion regelmæssigt, det kan hjælpe med at tage brodden. Med aktiviteter såsom gåture, yoga, svømning, cykling, skånsomme aerobic, eller ved hjælp af en elliptisk maskine, får du fordelene ved motion uden at irritere betændte led.
Trigger # 2: ultraviolette stråler fra solen
Løsning: Hvis du kommer til at være udenfor, dække din hud med en solcreme, der indeholder en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller derover, der blokerer både ultraviolette A (UVA) og ultraviolet B (UVB) stråler.
Trigger # 3: Ultraviolet stråler fra indendørs lysstofrør
Løsning: Cover fluorescerende pærer med lys skjolde, der har nanometer aflæsninger af 380-400. De vil bortfiltrere skadelige stråler, der kan påvirke følsom hud. Når du ikke har kontrol over belysning, så prøv at bære en bredskygget hat til at beskytte din hud. Det kan ikke være din foretrukne fashion statement, men det kan hjælpe dig med at undgå opblussen.
Trigger # 4: Udmattelse
Løsning: Få mindst syv timers søvn per nat. At tage en lur i løbet af en flare kan gøre du føler dig bedre.
Staving off en flare
En af de allerbedste ting, du kan gøre, når det kommer til at kontrollere symptomerne og forhindre en opblussen, er at udvikle et tæt forhold med din læge. Når du modtager løbende pleje i stedet for at søge hjælp, når symptomerne tage en drejning til det værre, vil du og din læge har en bedre chance for at opdage og behandle nødblus tidligt, hvilket ofte er mere effektivt end at vente, indtil de helt sat i.
Herunder er en liste over almindelige advarselstegn, der opstår før en flare. Hvis du har tendens til at opleve nogen af dem før symptomerne ankommer, underrette din læge næste gang de opstår. Med medicin, kan du være i stand til at forhindre eller reducere intensiteten af flare.
Træthed
Fever
Smerte
Udslæt
Hovedpine
Svimmelhed
Abdominal ubehag
