For mange kvinder, som er hiv-positive årsager følelser af skam eller skyld, at skubbe tanker om seksualitet i baggrunden. Men de fleste kvinder i sidste ende vil ønske et kærligt forhold igen, der omfatter sex. Den gode nyhed er, at du kan have sex efter en hiv-diagnose.
Når du er klar til at blive seksuelt aktive, er der et par vigtige skridt at tage:
Tal med din læge om forholdsregler.
Uddan dig selv om hiv og sex.
Lær at kommunikere med din sexpartner.
Hold dig selv og din partner sikkert under sex.
Har en prævention planen.
Få smart om sex med HIV
Uddan dig selv med væsentlige helbredsoplysninger. Lær, hvordan hiv og andre seksuelt overførte sygdomme (STD) passere fra én person til en anden. Forstå de risikofaktorer, og hvad du kan gøre ved dem. Din læge er en vigtig ressource, men her er nogle grundlæggende:
Hiv er passeret gennem sæd, vaginal væske eller blod.
At være på hiv-medicin, som nedsætter mængden af virus i dit system (din "viral load"), nedsætter risikoen for at overføre HIV, men ikke fjerne det.
Kysse og røre er ikke farlige, spyt er ikke sandsynligt, at passere virus.
En HIV-positiv person kan kontrakten en anden stamme af HIV eller anden seksuelt overført sygdom.
Ved hjælp af en mandlig eller kvindelig kondom korrekt, er den eneste måde at få sikrere anal eller vaginal sex.
Deling sexlegetøj er ikke sikkert, medmindre de rengøres og dækket med et kondom.
At have sex i løbet af din menstruation kan øge risikoen for at overføre HIV.
At tale med din partner om hiv
En af de sværeste ting ved at blive diagnosticeret med hiv taler til partnere, du har haft sex med, og til personer, du er dating og kan have sex med. Men alle tidligere, nuværende og kommende partnere har ret til at vide om din hiv-status. Her er nogle retningslinjer:
Fortæl nogen nuværende partner om din status, så han eller hun kan blive testet med det samme. Hvis du er i et seksuelt aktivt forhold, skal din partner testes mindst en gang om året.
Fortæl fremtidige partnere, såsom personer, du dating henkastet, før du har sex.
Fortæl tidligere partnere og alle, med hvem du delte nåle.
Hvis du har problemer med at finde eller tale med en tidligere partner, kan din lokale sundhedsmyndigheder afdeling være i stand til at fortælle dem for dig uden at bruge dit navn.
Den måde, andre reagerer på din hiv, vil afhænge af, hvor godt man kender hinanden, deres egen hiv-status, deres egen frygt og viden om hiv, og hvordan du fortæller dem. Du vil måske have en rådgiver til stede, hvis du er bekymret for din partners reaktion.
Husk på disse punkter i tankerne, når du planlægger samtalen:
Pick en behagelig tid og sted.
Forudse din partners spørgsmål og få svar klar.
Tal med andre kvinder, der har været igennem processen.
Vær forberedt på at beskæftige sig med din partners reaktion.
Overveje at gå til en rådgiver sammen til at beskæftige sig med følelser, som opstår bagefter.
Udforskning din seksualitet igen
Når du er sikker på, at du kan beskytte dig selv og din partner, kan du begynde at tænke over, hvilken type af sex, vil du både være komfortabel med. Vær ærlig med hinanden, og husk, at samleje er ikke den eneste måde at være intime. Brug disse retningslinjer, når du genoptage dit sexliv:
Hugging, massere, kysse, og onani er de sikreste måder at være intime.
Lav-risiko seksualitet omfatter sex med en korrekt brugt kondom, kondom beskyttet oralsex, dybe kys, og deling af en sex legetøj dækket med et kondom.
Altid undgå ubeskyttet anal, oral eller vaginal sex.
Key grillbarer
Du kan være intime og have sex, når man er hiv-positiv.
Lær så meget som du kan om hiv og sex, før de bliver seksuelt aktive igen.
Tænk grundigt over, hvordan man kan fortælle nutid, fortid og fremtidige partnere om din hiv.
Ærlig og åben kommunikation er den bedste måde at nærme sig sex og seksualitet.
Intimitet handler om mere end samleje.
Hvis du kæmper med sex efter hiv, bede om hjælp fra din læge eller en HIV rådgiver.
