Gendannelse fra en operation er hårdt, men gør gøre med kun én hånd i flere uger (eller længere), udgør nogle ekstra udfordringer. At tage sig tid til at forberede sig på forhånd, kan lette nogle af ulejligheden. Husk også at tempoet selv efter kirurgi og ikke overforbrug din anden hånd, som kan belaste eller skade din hånd eller arm.
Bliv organiseret. Kontakt dit forsikringsselskab på forhånd om dækning for den kirurgiske procedure, opfølgende kontor besøg, og terapi besøg. Lav en mappe til at organisere dine regninger, udnævnelse påmindelser og postoperative anbefalinger. Spørg din læge til en anslået restitutionstid, så du kan diskutere, når du vil være i stand til at vende tilbage til at arbejde med din arbejdsgiver. Overveje at oprette automatiske regningen betalinger, eller betale regninger i forvejen.
Bede om hjælp. Hverve hjælp på forhånd fra familie, venner eller naboer. Få en lille kalender til at holde styr på hvem der vil være til rådighed, når. Opdatere deres telefon-og e-mail-adresser og holde dem handy. Du kan få brug for hjælp med transport til og fra kirurgi og opfølgning udnævnelser, omsorgen for børn, kæledyr og planter, og gør værftet arbejde og hus rengøring. Overveje at leje en rengøring, selv for blot én eller to besøg.
Ændr din egenomsorg. Praksis-og påklædning, ved hjælp af badeværelset, brusebad, og tandbørstning og tandtråd dine tænder med én hånd. Nyttige værktøjer omfatter shampoo og tandpasta i flip-top eller pumpedispensere, prestrung dental flossers, og en elektrisk tandbørste. Hold en hårbørste i bruseren til at bistå med indsæbning. Køb et frotté robe til tørring selv efter badning eller brusebad. Du kan være nødt til at holde hånden tør og pak det efter operationen, så tjek din apotek for støbte beskyttere.
Spis effektivt. Forbered måltider før og fryse dem. Køb frosne, microwaveable middage. Plan for "no cut" måltider såsom sandwich, hakket kød og fingermad. Lav en kontakt liste over foretrukne take-out og leveringsmuligheder. Stock op på nonperishables.
Forenkle din garderobe Løst tøj og tøj med store knapper -. Men ingen lynlåse - vil lette opgaven med at få klædt. Slip-on sko er en god idé, også.
Kirurgiske ar
Alle operationer har potentiale til at forlade ar, men du kan gøre ting for at gøre dem mindre mærkbar. De fleste kirurgiske forbindinger fjernes inden for syv til 10 dage. Dit ar kan være rødt og ujævn, men det vil i sidste ende lette og flade. Forudsat såret er helt lukket og har ingen afløb, kan du prøve disse tips til at minimere forekomsten af et ar:
Soak området i varmt vand.
Forsigtigt massere arret med en nonallergenic creme eller lotion, op til fem gange om dagen. Bevægelserne skal være cirkulær, side til side og op og ned.
Brug et ar pad (fås på apoteker), som lægger et let pres på arret til at hjælpe glatte det.
Brug solcreme (mindst SPF 15) for at forhindre, at arret bliver mørkere.
Blid stræk kan også hjælpe, men det afhænger af placeringen af arret.
En terapeut kan anbefale specifikke øvelser og yde anden rådgivning om ar.
