Du vil anvende den samme bevægelse færdigheder, du har lært på hospitalet eller Rehab center til din træning program derhjemme. Du kan også fortsætte med at mødes med din terapeut. Efter dit træningsprogram bringer store belønninger. Med knæet i form, vil du gå lettere og vende tilbage til et aktivt liv før.
Vedligeholdelse af din øvelse program
Udøver er den eneste måde at genvinde din styrke og vifte af bevægelse. Med fortsat øvelse, kan du få endnu mere styrke og vifte af bevægelse, end du havde før operationen. Det er fordi før operation smerter kan have begrænset dine bevægelser. Så gør motion en del af din daglige rutine. Fortsætte med at mødes med din fysioterapeut som anvist. Han eller hun kan tilføje ridning en stationær cykel eller andre nye øvelser til dit program.
Gåture i stiv arm
Gåture hjælper med at opbygge en mere normal, komfortabel skridtlængde. Det holder dig også i form og hjælper med at forebygge blodpropper. Begynde med at tage tre eller fire korte ture hver dag. Gradvist øge hvor langt, hvor længe og hvor mange gange om dagen du går. Efter din tur, ligge ned, løfte dit knæ, og is den til at reducere hævelser. Din læge eller fysioterapeut vil instruere dig, hvornår og hvor du bruger din rollator, krykker eller stok. Han eller hun vil også lade dig vide, hvornår du kan stoppe med at bruge dem.
