Når du har haft din baby og vendte hjem fra hospitalet, er du endnu ikke færdig med de fysiske overgange, graviditet bringer. Din krop fortsætter med at ændre sig efter fødslen. Dine bryster fylde med mælk og din livmoder krymper tilbage til sin regelmæssige størrelse.
Problemet med disse ændringer, mens du justerer til omsorgen for en ny baby kan være en udfordring. At bo i et godt helbred, er du nødt til at erkende, hvilke symptomer er normale, og som kræver lægehjælp.
Følgende er nogle sundhedsmæssige problemer, du kan støde på i de første uger efter fødslen og nogle forslag til, hvordan man skal håndtere dem. Ring til din læge, hvis du oplever en høj feber, svære smerter, eller andre usædvanlige symptomer.
Breast overfyldning
Om tre til fem dage efter levering, når din modermælk ankommer, kan du opleve dine bryster er hårde, ømme, og varm. Dette er en normal del af tidlig laktation og bør ende i omkring 24 timer, hvis du ammer. Hvis du ikke er, kan overfyldning vare op til 48 timer, indtil kroppen erkender, at det ikke behøver at fortsætte med at producere modermælk.
Anvend varme komprimerer til brysterne til at stimulere mælkestrømmen.
Bær en velsiddende bh for støtte.
Hvis amningen, sørg for at barnet feeds fra hvert bryst, skiftevis.
Selv om en lav-feber er normal, se din læge, hvis din temperatur stiger til over 101 grader. Dette kunne tyde mastitis en infektion i brystvævet.
Amning
Velmenende familie og venner, opmærksomme på de mange fordele ved amning, nogle gange presset nybagte mødre at amme. Men det kan ikke være det rigtige valg for alle. Mødre, der vælger ikke at amme, eller oplever, at de ikke kan, skal ikke føle en følelse af skyld eller fiasko. En afbalanceret formel vil give din baby med alle de næringsstoffer, han eller hun har brug for.
Hvis du gør amme, kan det tage et stykke tid for både dig og baby at justere. Hvis du oplever problemer med indføring eller er bekymret for, hvor godt dit barn er fodring, ikke forsinker ved at varsko din børnelæge. Barnet kan blive dehydreret, hvis han eller hun ikke er i stand til at få nok mælk.
Hvis dit barn er en langsom feeder, gnide hans eller hendes ryg, mave og ben for at stimulere rodnet refleks.
Skubber den del af dit bryst, som dækker barnets næse for at gøre plads til ham eller hende til at trække vejret komfortabelt.
For at få barnet til at vende sig mod dit bryst, skal du placere din brystvorte mod barnets kind.
Mastitis
Mastitis, en bakteriel infektion, der kan forekomme i et eller begge bryster under amning, forårsager smerte, ømhed og hævelse. Andre symptomer omfatter en temperatur over 101 grader og bryster, der er varm og rødlig. Dette sker oftest i løbet af den første måned af amning.
Se din fødselslæge, hvis du har mistanke om, at du har mastitis. Din læge kan ordinere antibiotika for at rydde op infektionen, og vil rådgive dig om, hvorvidt du kan fortsætte med at amme. Hvis ubehandlet kan mastitis resulterer i et bryst byld, der kan kræve kirurgisk dræning.
Ømme brystvorter
Tillader barnet at begynde at sutte på enden af brystvorten snarere end en fuld låsen på brystvorten og areola eller trække barnet væk fra brystvorten, mens han eller hun stadig sutter kan skade brystvorter.
Hvis ømheden ikke stilne af, som du vokser vant til amning, tjekke med din læge. Revnede brystvorter kan føre til mastitis.
Vær sikker på at lufttørre dine brystvorter efter hver fodring.
Hvis dybe revner udvikle sig i brystvorterne, eller hvis de bløder, se din læge.
Efter vaginal fødsel
Uanset om du har et snit eller ej, skeden og mellemkødet (vævet mellem vagina og anus), vil være øm efter levering. Hævelse og blå mærker også er almindelige.
I de første 24 timer efter fødslen, skal du bruge isposer til at mindske hævelse og lindre smerter. Derefter skifte til varm komprimerer.
For at lindre ømhed og fremme heling, bruge et bidet eller SITZ bad - en lille plastik bassin, der sidder på toppen af toilettet - to til tre gange om dagen. (Hospitalet kan give dig en bærbar SITZ bad.) Eller hvis du har en svanehals bruser vedhæftet fil, bruge det til at skylle med en lavtryks-strøm af vand.
Rens efter hver gang du bruger toilettet. Et bidet, SITZ bad eller bruser kan tjene dette formål.
Undersøg vagina og perineal område for hæmatomer, samlinger af blod forårsaget af blødning fra en bristet blodkar. Hvis du opdager en misfarvet blålig eller rødlig masse under huden, se din læge. Den hæmatom kan være nødvendigt at blive drænet for at lette presset på de omkringliggende væv.
Hvis du får feber over 101,4 grader, kunne du have en infektion. Ring til din læge.
Undgå tunge løft og klatring trapper for de første to uger efter fødslen.
Undgå samleje, douching og tamponer, før din postnatal undersøgelse seks uger efter fødslen.
Episiotomi pleje
Hvis du har haft en episiotomi, en kirurgisk procedure, hvor et snit er lavet i mellemkødet for at lette leveringen, eller reparation af en vaginal tåre, bliver du nødt til at tage særlig pleje af dit snit.
Brug et spejl til at kigge efter hævelse, rødme eller blødning omkring snittet. Mens vaginal blødning er en normal postpartum symptom, blod rundt i snit kræver lægehjælp.
Lochia
Efter fødslen, kroppen kaster livmoderslimhinden i en udflåd kendt som lochia. Det er lyse rødt for de første tre eller fire dage, så svinder til en brunlig farve, der forekommer i op til 10 dage. Endelig sker der en hvid decharge for op til seks uger efter fødslen.
Ring til din læge, hvis blødningen fortsætter seks uger efter fødslen, eller hvis du ser blodpropper.
Afterpains
Et hormon, der frigives under amning får livmoderen til kontrakten og kan forstørre disse afterpains. Disse smerter normalt aftager gradvist over fire til seks uger. Hvis smerterne er alvorlige, skal du kontakte din læge.
Pleje efter kejsersnit fødsel
Recovery fra et kejsersnit fødsel vil tage længere tid end nyttiggørelse fra en vaginal fødsel. Når du forlader hospitalet, bliver du nødt til at tage særlig pleje af området omkring indsnit, som kan forblive øm i et par uger.
Hvis du bemærker nogen smerte, rødme eller hævelse omkring indsnit, eller hvis blod eller gul væske siver ud, underrette din læge.
Rengør indsnit med hydrogenperoxid to til tre gange om dagen.
Undgå at lægge en bandage over incisionen. Det vil heles hurtigere udækket.
Suturer åbne sjældent. Hvis de gør, skal du omgående kontakte din læge.
En feber over 101,4 grader kunne indikere en infektion. Se en læge, hvis din temperatur går ud over dette punkt.
Undgå tunge løft og klatring trapper. Spørg din fødselslæge, når du kan genoptage disse aktiviteter.
Postpartum depression
Pludselige og hyppige humørsvingninger der må forventes i de første dage efter at du føder. Nybagte mødre oplever ikke kun hurtige hormonelle forandringer, er de også tilpasse sig den udfordring, moderskab samtidig med at håndtere fysiske gener og mangel på søvn. Humøret skal løfte, som du får tillid til din evne til at drage omsorg for din nye baby.
I sjældne tilfælde, postpartum depression er mere alvorlig. Bør søges professionel hjælp i sådanne situationer.
Prøv at undgå overtiring selv. Dit humør skal stabiliseres, når du føler dig mere energisk.
Før levering, sørge for hjælp fra familie eller venner.
Hvis du har selvmordstanker eller hvis din depression fortsætter ud over en uge, skal du kontakte din læge.
Vægttab og slankekure
Under levering, mister du vægten af barnet, moderkagen og fostervand. Nogle kvinder mister de fleste af deres ekstra vægt i de første to uger efter graviditet med lille indsats. Andre kan have brug for at arbejde på at tabe vægt. Uanset hvad, bør vægttab ikke være en umiddelbar bekymring.
Oprethold en kost med tilstrækkelige kalorier, og der er høj i ernæring. Din krop har brug for at være godt næret i løbet af denne overgang fra graviditet. Hvis du ammer, skal du især brug for at spise godt for at bevare din mælk udbuddet.
Træthed
Hovedreglen for nye mødre: Altid hvile, når barnet sover. Drage fordel af disse muligheder for lur, fordi når barnet er vågen, vil du blive optaget fodring og diapering.
Lyt til din krops signaler om, hvor meget aktivitet, du kan håndtere. Hvis du føler smerte, eller hvis din blødning stiger, sinke.
Ressourcer
Mange fødselslæger give skriftlige instrukser til at hjælpe patienter huske, hvad de skal gøre, når de forlader hospitalet. Tøv ikke med at bede for dem. I den travle tempo i nye barsel, kan det være let at glemme noget vigtigt.
Vigtigst, husk at de gener, du oplever efter fødslen kan stilne af. Med tiden kan du forvente at føle sig så godt som nogensinde, og nyde glæden ved at have en ny baby.