Udnyt gennemprøvede behandlingsformer.
Hvis du er en migræne Lidende, så er du uden tvivl længes efter noget, noget, for at holde disse smertefulde episoder fra tilbagevendende. Migræne påvirker omkring 15% af den voksne befolkning, men kun en relativt lille procentdel af disse mennesker drage fordel af forebyggende medicin.
Forebyggelse retningslinjer Migræne udgivet tidligere i år af Den Europæiske Academy of Neurology og Europa Hovedpine Selskab bemærke, at omkring 38% af mennesker, der har migræne kunne drage fordel af forebyggende medicin, men mindre end en tredjedel af disse mennesker rent faktisk udnytter disse behandlinger. Dr. Lee Schwamm, næstformand i Neurologisk afdeling på Massachusetts General Hospital, tyder på, at en af forklaringerne kan være, at disse stoffer skal tages hver dag for at være effektiv, selvom migræne måske kun være "en periodisk problem."
"Beviserne viser, at jo oftere du nødt til at tage medicin, jo mindre sandsynligt er du til at tage det trofast," siger Dr. Schwamm. "Hvis man ikke har symptomet højre væk, når du springer en dosis, så du er endnu mere tilbøjelige til at springe doser." Han tilføjer, at bekostning af nogle piller også kan mindske overholdelse.
Hvad er årsagen til migræne?
Årsagen til migræne hovedpine er stadig ikke helt forstået. Nervefibre, der ender på blodkarrene i hjernen bliver ekstra følsom over for smerte. Hvert hjerteslag skaber ekstra pres på blodkarrenes vægge. De supersensitive nerveender forvandle dette til en dunkende hovedpine. Hvorfor nerveender er overfølsom, er ikke kendt. Migræne også påvirkes delvist af genetik. Kost, motion, hormoner, søvn, og andre sygdomme eller medicin kan alle spille en rolle i, hvornår og hvordan en migræne hits.
Forebyggende medicin
Lægemidler, der er opført i de nye retningslinjer omfatter krampestillende medicin divalproex (Depakote), valproat (Depacon) og topiramat (Topamax), sammen med betablokkere metoprolol, propranolol og timolol. Den urtemedicin hestehov blev også opført som en effektiv forebyggelse mulighed for nogle migrænikere, mennesker, der oplever migræne hovedpine.
Dr. Schwamm bemærker, at alle disse lægemidler har bivirkninger, som også kan spille en rolle i deres underudnyttelse. "Fordi topiramat har en bivirkning af vægttab, nogle patienter er mere kompatibel med dette lægemiddel," siger han. De krampestillende nævnte lægemidler bruges til at forebygge migræne kan reducere koncentrationen og kan forårsage sløvhed. Betablokkere kan langsom puls, forårsage lavt blodtryk, og i nogle tilfælde forårsage depression eller seksuel dysfunktion. Check med din læge om bivirkninger.
"Disse stoffer kan reducere hyppigheden og sværhedsgraden af migræneanfald, og kan kræve forskellige doser over tid at opnå disse fordele," siger Dr. Schwamm. "De skal tages dagligt. De er forskellige fra smertestillende medicin-lægemidler, standse en migræne, når den er startet."
De smertestillende medicin, der bruges oftest er over-the-counter medicin såsom aspirin eller non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID) og receptpligtig medicin såsom Fiorinal eller Fioricet, eller en klasse af lægemidler kaldet triptaner. Disse lægemidler kan være ganske effektiv til at stoppe en migræne, men de er ikke nyttigt for at forebygge migræne, ifølge Dr. Schwamm.
Personlig migræne forebyggelse
Forebyggelse af migræne, imidlertid ikke altid kræve medicin. "God søvn hygiejne, opmærksomhed på kost og motion, og reducere stress er alle meget effektive strategier, men er ikke altid nok til at forhindre invaliderende anfald," siger Dr. Schwamm.
Kendskab til dine migræne udløser kan også hjælpe dig med at skære ned på hyppigheden af angrebene. Elementer såsom chokolade, koffein og alkohol er kendt triggere for nogle. Årsagerne til migræne er alle meget individuelt.
Hvis du har mistanke om, at chokolade, for eksempel, er en udløsende faktor for dig, Dr. Schwamm foreslår at eksperimentere for at se, om det er sandt, og om en lille mængde af chokolade er sikkert at spise. "Prøv en nippe af chokolade og derefter se, om en hovedpine forudsigeligt følger", rådgiver han. "Øge dosis hver dag, indtil du opdager, at du enten få migræne reproducerbart, eller du kommer til at spise lækker chokolade når du vil. Gentag denne proces for andre potentielle provokerende fødevarer."
Koffein har en kausal sammenhæng med hovedpine. Pludseligt ophør af koffein udløser migræne i mange mennesker, som gør den pludselige tilbagetrækning af almindeligt ordinerede smertestillende medicin såsom NSAID eller receptpligtig medicin såsom Fiorinal eller Fioricet, der indeholder koffein.
Desuden siger Dr. Schwamm det er meget nyttigt at optage, når din migræne opstår, og hvad der foregik den dag. Medtag detaljer såsom hvad du gør, når hovedpinen begyndte, hvad din dag havde været lignende (stressende, stillesiddende, aktiv, osv.), hvis du var sulten, når du spiste sidst, hvis du havde en feber eller andre symptomer, og for kvinder, på hvilket tidspunkt i din menstruationscyklus hovedpine opstod. Han foreslår også bedømmelse dine symptomer som mild, moderat eller svær, og bemærke, hvor længe migræne varede.
