Når du er midt i en migræne, kan det skarpe lys fra solen være ulidelig. Men skjule fra sine stråler på en regelmæssig basis kan bidrage til disse hovedpine udvikling. Lave niveauer af vitamin D-som kroppen producerer, når de udsættes for sollys-har været impliceret i migræne og andre former for hovedpine.
Virkninger ud knoglerne
På et tidspunkt var lavt D-vitamin menes at forårsage kun de knogle-svækkelse sygdom rakitis. Nu foreslår stigende tegn lavt niveau påvirke næsten alle system af kroppen, herunder hjernen.
Selvom forskning for at bevise, at lav D-vitamin forårsager migræne er i gang, flere nyere undersøgelser kaste lys på linket. En rapport præsenteret på et nyligt møde i Det Europæiske Hovedpine Selskab fandt, at 40 procent af folk med migræne havde lave D-vitamin-niveau. Dem med fejl og mangler også udviklet migræne tidligere i livet.
En anden undersøgelse i Journal of hovedpine smerter, viser migræne er mere almindelige ved højere breddegrader. Dette faktum, og mønstret for migræne smerte efter sæson, tyder på, at hovedpine strejke, hvor solen er faldet, og D-vitamin niveauer reduceres.
Ramme den på hovedet
Forskere har for nylig opdaget, at flere områder i hjernen, inklusive hypothalamus, der har været impliceret i nogle typer af hovedpinesygdomme-have receptorer for D-vitamin, samt enzymer, der hjælper konvertere det til en form din krop kan bruge. Dette hjælper med at forklare, hvorfor løbe tør for denne vitale næringsstoffer kan bidrage til hoved smerter.
Hvis foreningen er vist sig at være årsag og virkning, kan D-vitamintilskud blive en ny behandlingsmulighed for mennesker med migræne. Faktisk en forsker med held behandlet to postmenopausale kvinder, der havde kronisk migræne med D-vitamin og kalktilskud.
En vigtig sundhedstjek
Hvis du lider af kronisk migræne, så tal med din læge om dine D-vitamin. Han eller hun kan anbefale en blodprøve for at bestemme din 25-hydroxyvitamin D niveauer. Hvis du har mindre end 20 ng / ml, du er mangelfuld. Niveauer af 20 til 30 ng / ml er lidt lav, og fra 30 til 74 ng / ml er det normale område.
Fordi vi er opfordret til at beskytte vores hud mod solen ved opholder sig indendørs og iført solcreme eller beskyttende tøj, kan det være svært for vores krop til at producere nok D-vitamin Regeringen anbefaler i øjeblikket 600 IE D-vitamin dagligt for teenagere og voksne op alder 70 år. God mad kilder omfatter berigede mælk, svampe, og fede fisk som laks og tun. Hvis dit niveau er lavt, kan din læge anbefale et supplement.
