Hvad er varme-relaterede sygdomme?
Udsættelse for unormale eller langvarig mængder af varme og fugt, uden lindring eller tilstrækkeligt væskeindtag kan forårsage forskellige typer af varme-relateret sygdom. Børn og unge justere langsommere end voksne gør til ændringer i miljøtilstanden varme. De producerer også mere varme med aktivitet end voksne, og svede mindre. Svedende er en af kroppens normale køling mekanismer. Børn og unge ofte ikke tænke på at hvile, når der har det sjovt og kan ikke drikke nok væske, når man spiller, træner eller deltager i sport.
Børn og unge med kroniske helbredsproblemer, eller dem, der tager visse lægemidler kan være mere modtagelige for varme-relaterede sygdomme. Børn og unge, der er overvægtige eller bære tunge tøj under anstrengelse, såsom marcherende band eller fodbold uniformer, er også mere modtagelige.
Der er tre typer af varme-relaterede sygdomme:
varmekramper
hedeslag
hedeslag
Hvad er varme kramper?
Heat kramper er den mildeste form af varme skade og består af smertefulde muskelkramper og spasmer, der opstår under eller efter intens motion og sveden i høj varme.
Hvad er hedeslag?
Hedeslag er mere alvorlig end varme kramper og resultater fra et tab af vand og salt i kroppen. Det sker i sygdomme i ekstrem varme og overdreven sveden uden tilstrækkelig væske og salt erstatning. Hedeslag opstår, når kroppen ikke er i stand til at køle sig selv korrekt, og hvis venstre ubehandlet, kan udvikle sig til varme slagtilfælde.
Hvad er hedeslag?
Hedeslag, den mest alvorlige form for varme sygdom, der opstår, når kroppens varme-regulerende system er overvældet af overdreven varme. Det er en nødsituation livstruende og kræver øjeblikkelig lægehjælp.
Symptomer og førstehjælp foranstaltninger for varme skader:
Følgende diagram indeholder de mest almindelige symptomer på varme-relaterede skader. Men hver teenager kan opleve symptomer forskelligt. Desuden specifik behandling vil blive fastlagt af din teenager læge og kan indeholde nogle eller flere af følgende:
Sygdom | Symptomer | Førstehjælp og behandling |
|---|---|---|
Heat kramper |
|
|
Hedeslag |
| |
Hedeslag |
|
|
Hvordan kan hedeslag forebygges?
Nogle generelle retningslinjer for at hjælpe med at beskytte din teenager fra varme-relaterede sygdomme omfatter følgende:
Drik masser af væske i løbet af energiske eller udendørs aktiviteter (herunder solbadning), især på varme dage. Drinks af valg omfatter vand og sportsdrikke, undgå alkohol og væsker med koffein, såsom te, kaffe og cola, da disse kan føre til dehydrering.
Sørg for, at unge kjoler i lys farvet, let, tæt-vævede, løstsiddende tøj på varme dage.
Planlæg kraftig aktivitet og sport til køligere tider af dagen. Tag hvileperioder i skyggefulde eller kølige områder.
Gør at din teenager er beskyttet mod solen og bærer en hat og solbriller, og bruger en paraply. Brug en solcreme, der er mindst SPF (solbeskyttelsesfaktor) 15.
Øg tid brugt udendørs gradvist at få din teenager krop bruges til varmen.
Lær unge til at tage hyppige drikke pauser og "våd ned" eller tåge sig selv med en sprayflaske at undgå at blive overophedet.
Prøv at bruge så meget tid indendørs som muligt på meget varme og fugtige dage.
Lær din teenager at varme op og cool-down før og efter træningen.
Hvis din teenager har en medicinsk sygdom eller tager medicin, skal du kontakte din teenager læge for yderligere råd til forebyggelse varme-relaterede sygdomme.
