Og-udstyr
Sikkerhed gear skal være sport-specifikke og kan omfatte sådanne poster som beskyttelsesbriller, Tandbeskytter, shin-albue-benbeskyttere, og hjelme. Sikkerheden gear båret af et barn skal passe ordentligt. Desuden bør sportsudstyr (såsom flagermus, kurve og mål) være i god sygdom og eventuelle skader skal repareres eller udskiftes. Spilleområdet bør være fri for snavs og vand.
Fysisk helbredsundersøgelse
For at sikre dit barn er fysisk egnet til at deltage i en bestemt sport, bør dit barns læge gennemføre en "sports fysisk." Disse physicals kan afsløre dit barns fysiske styrker og svagheder, og hjælpe med at afgøre, hvilke sportsgrene er passende. De fleste sport physicals for børn omfatter en helbredsundersøgelse, der måler højde, vægt og vitale tegn, samt tjekke øjne, næse, ører, bryst og mave. Desuden kan dit barns læge udføre en ortopædisk undersøgelse for at kontrollere leddene, knogler og muskler.
Alder
Start et barn i sport for unge, vil ikke gavne barnet fysisk. Den Europæiske Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler, at børn begynder at deltage i holdsport i en alder af 6, da de bedre forstå begrebet teamwork. Men ikke to børn er ens, og nogle kan ikke være klar fysisk eller psykisk til at deltage i en holdsport, selv i en alder af 6. En forælder bør basere sin beslutning om at give barnet til at deltage i en bestemt sportsgren baseret på følgende:
Alder
Vægt
Byg
Fysisk udvikling
Følelsesmæssig udvikling
Barnets interesse i sporten
Bemærk: AAP anbefaler, at sent udvikle teenagere undgå kontakt sport, indtil deres organer udviklingsmæssigt har "fanget" til deres kammerater kroppe.
Betydningen af hydrering
Som dit barn deltager i sport, vil han eller hun svede. Denne sved skal udskiftes med lige store mængder af væske, sædvanligvis 1 til 1 1/2 liter i timen intens idrætsaktivitet. Dit barn bør drikke væske før, under og efter hver praksis eller spil. For at undgå mavekramper fra at drikke store mængder væske på én gang, opmuntre dit barn til at drikke omkring en kop vand (eller en type sportsdrik) hver 15 til 20 minutter. Drinks at undgå omfatter dem med kulsyre og koffein. Følgende er de mest almindelige symptomer på dehydrering. Dog kan hvert barn oplever symptomer forskelligt. Symptomerne kan omfatte:
Thirstiness
Svaghed
Mørk urin
Let vægttab
Hvis dit barn viser tegn på dehydrering, sørge for at han eller hun modtager væsker straks, samt en snack. Symptomerne på dehydrering kan ligne andre medicinske sygdomme eller problemer. Rådfør dit barns læge for en diagnose.
