Hvis du planlægger at blive gravid, tage visse skridt kan bidrage til at reducere risici for både dig og din baby. Korrekt sundhed, før de beslutter at blive gravid, er næsten lige så vigtig som at opretholde en sund krop under graviditeten.
De første par uger er afgørende for et barns udvikling. Men mange kvinder ikke indse, at de er gravide indtil flere uger efter undfangelsen. Planlægning og tage sig af dig selv, før at blive gravid, er det bedste, du kan gøre for dig og din baby.
Et af de vigtigste skridt i at hjælpe dig med at forberede en sund graviditet er en pre-graviditet eksamen (ofte kaldet preconceptual pleje) udføres af din sundhedspleje udbyder, før du bliver gravid. Denne undersøgelse kan omfatte enhver / alle følgende:
Familie sygehistorie. En vurdering af moderens og faderlige sygehistorie at afgøre, om nogen familiemedlem har haft nogen medicinske sygdomme, såsom forhøjet blodtryk, diabetes og / eller mental retardering.
Gentest. En vurdering af eventuelle genetiske sygdomme, som flere genetiske sygdomme kan nedarves, f.eks seglcelle anæmi (en alvorlig blodsygdom, som primært opstår i afrikansk-folk) eller Tay-Sachs sygdom (en nerve opdeling lidelse præget af fremadskridende mental og fysisk retardering som primært opstår hos personer af østeuropæisk jødisk oprindelse). Nogle genetiske sygdomme kan påvises ved blodprøver før graviditeten.
Personlig sygehistorie En vurdering af kvindens personlige sygehistorie at afgøre, om der er noget af følgende.:
Vaccinationsstatus. En vurdering af de nuværende vaccinationer / vaccinationer til at vurdere en kvindes immunitet over for røde hunde (tysk mæslinger), især, da pådrage sig denne sygdom under graviditet kan forårsage abort eller fosterskader. Hvis en kvinde ikke er immun, kan der gives en vaccine mindst tre måneder før undfangelsen til at give immunitet.
Infektion screening. At afgøre, om en kvinde har en seksuelt overført infektion eller urinvejsinfektion (eller anden infektion), som kan være skadeligt for fosteret og moderen
Andre trin, der kan medvirke til at reducere risikoen for komplikationer og hjælpe med at forberede en sund graviditet og levering omfatter følgende:
Rygestop. Hvis du er ryger, skal du stoppe med at ryge nu. Undersøgelser har vist, at børn født af mødre, der ryger tendens til at blive født for tidligt, være lavere i fødselsvægt, og er mere tilbøjelige til at dø af vuggedød (SIDS). Hertil kommer, kvinder med udsættelse for passiv rygning er mere tilbøjelige til at have lave fødselsvægt.
Ordentlig kost. Spise en afbalanceret kost før og under graviditeten er ikke kun godt for moderens generelle sundhed, men afgørende for nærende fosteret.
Korrekt vægt og motion. Det er vigtigt at træne regelmæssigt og opretholde en passende vægt før og under graviditeten. Kvinder, der er overvægtige kan opleve medicinske problemer såsom forhøjet blodtryk og diabetes. Kvinder, der er undervægtige kan have babyer med lav fødselsvægt.
Tag kontrol over alle nuværende eller tidligere medicinske problemer, såsom medicinsk behandling (af allerede eksisterende sygdomme). sukkersyge eller forhøjet blodtryk.
Forebyggelse fosterskader. Tage 400 mikrogram (0,4 mg) folinsyre hver dag, et næringsstof, der findes i nogle grønne, bladgrøntsager, nødder, bønner, citrusfrugter, berigede morgenmadsprodukter, og nogle vitamintilskud. Folinsyre kan hjælpe med at reducere risikoen for fosterskader af hjernen og rygmarven (også kaldet neuralrørsdefekter).
Undgå udsættelse for alkohol og narkotika under graviditeten. Hertil kommer, skal du sørge for at informere din sundhedspleje udbyder af nogen medicin (recept og over-the-counter), du i øjeblikket tager. Alle kan have skadelige virkninger på fostret.
Eksponering for skadelige stoffer. Gravide kvinder bør undgå eksponering for giftige kemiske stoffer (dvs. bly og pesticider), og stråling (dvs. røntgenstråler). Udsættelse for høje niveauer af visse typer af stråling og nogle kemiske og giftige stoffer kan være skadeligt for fostret.
Infektion kontrol. Gravide kvinder bør undgå indtagelse af utilstrækkeligt kød og rå æg. Desuden bør gravide kvinder undgå al kontakt og udsættelse for kat afføring og kattegrus, som kan indeholde en parasit kaldet toxoplasma gondii, der forårsager toxoplasmose. Andre kilder til infektion omfatter insekter (dvs. fluer), der har været i kontakt med kattens afføring og bør undgås under graviditet. Toxoplasmose kan forårsage en alvorlig sygdom i, eller død, fosteret. En gravid kvinde kan nedbringe sin risiko for infektion ved at undgå alle potentielle kilder til infektion. En blodprøve før eller under graviditeten kan bestemme, om en kvinde er blevet udsat for Toxoplasma gondii parasitten.
Daglige vitaminer. Begynde at tage en prænatal vitamin dagligt, ordineret af din sundhedspleje udbyder, for at gøre sikker på, at din krop får alle de nødvendige næringsstoffer og vitaminer er nødvendige for at nære en sund baby.
Vold Identifikation hjemmet. Kvinder, der bliver misbrugt før graviditeten kan være risiko for øget misbrug under graviditeten. Din sundhedspleje udbyder kan hjælpe dig med at finde samfund, sociale og juridiske ressourcer til at hjælpe dig med at håndtere vold i hjemmet.
Hertil kommer, at European Academy of Pediatrics anbefaler disse to trin for at mindske risikoen for vuggedød og søvn-relaterede dødsfald:
Få prænatal pleje. Rutinemæssig prænatal pleje er afgørende for at reducere risikoen for vuggedød.
Undgå at bruge ulovlige stoffer og alkohol, og ryger ikke under graviditet eller efter fødslen.
