Motion under graviditeten:
Regelmæssig motion, med godkendelse af din læge eller jordemoder, kan ofte hjælpe til at minimere de fysiske gener af graviditeten og hjælpe med genopretning efter at barnet er født. Der er tegn på, at fysisk aktivitet kan være særligt gavnligt for kvinder med gestationel diabetes. Ifølge European College of Obstetricians og Gynækologer, kvinder, der udøves, og var fysisk fit før graviditeten sikkert kan fortsætte træningen gennem hele graviditeten. Kvinder, der var inaktive før graviditeten, eller som har medicinsk eller graviditet komplikationer bør rådføre sig med deres læge eller jordemoder, før du begynder enhver øvelse under graviditeten.
Alle kvinder bør vurderes af deres læge eller jordemoder, før du begynder eller fortsætte en øvelse program i graviditeten.
Motion kan ikke være sikker, hvis den gravide kvinde har en af følgende sygdomme:
Tidlig fødsel i nuværende eller tidligere graviditeter
Vaginal blødning
Cervikal problemer
Utætte af fostervand
Svimmelhed og / eller besvimelse
Nedsat føtal aktivitet eller andre komplikationer
Øget hjertefrekvens (takykardi)
Visse helbredsproblemer, såsom forhøjet blodtryk eller hjertesygdom
Typer af motion for at undgå under graviditet:
Ridning
Vandski
Dykning
Højtliggende skiløb
Kontakt sport
Enhver øvelse, der kan forårsage en alvorlig nedgang
Udøver på ryggen efter første trimester (på grund af nedsat blodgennemstrømning til livmoderen)
Kraftig motion i varmt, fugtigt vejr, er gravide mindre effektive til udveksling af varme
Motion involverer Valsalva manøvre (holde ens ånde under anstrengelse), som kan forårsage en øget intra-abdominalt pres
