Start en daglig øvelse program:
Det er altid vigtigt at konsultere din læge, før du starter en øvelse program. Dette er især tilfældet, hvis noget af det følgende gælder for din nuværende medicinske sygdom:
brystsmerter eller smerter i halsen og / eller arm
en diagnosticeret hjertesygdom
fælles og / eller knogle problemer
øjeblikket hjerte-og / eller blodtryk medicin
ikke tidligere har været fysisk aktive
Hvis ingen af disse gælder for dig, skal du starte gradvist og fornuftigt. Men hvis du føler nogen af de fysiske symptomer, der er anført ovenfor, når du starter dit træningsprogram, skal du kontakte din læge med det samme.
Hvis en eller flere af de angivelser, der er anført ovenfor, gælder for dig, se din læge, før du begynder en øvelse program. En øvelse stress test kan bruges til at hjælpe med at planlægge din træning program.
