Virkningerne af følelsesmæssig stress på kroppen
Mange kvinder står over for vanskelige udfordringer og ansvar, som eventuelt overlapper hinanden eller konflikt, der forårsager stress, der kan påvirke deres helbred. Stress kan opstå ud af vanskeligheder i hjemmet, i relationer, og på arbejdspladsen. Familie "velvære" omfatter stabile relationer, og evnen til at opfylde væsentlige roller i hjemmet, børneopdragelse værdier og praksis, og den mentale og fysiske sundhed og udvikling af hvert familiemedlem. Forskerne forsøger også at afgøre, hvilken arbejdsplads sygdomme påvirke medarbejdernes erfaringer med konflikt mellem arbejde og familie roller, de studerer effekten af job stress på ægtefæller og om ægteskab, og de studerer, hvordan forældres arbejder sygdomme kan påvirke deres forældre og deres børn.
Følelsesmæssig stress kan føre til følgende:
Højt blodtryk
Øget modtagelighed for stofmisbrug og sygdom
Mindre sygdomsresistens
Tips til at reducere eller håndtere stress i dit liv:
Spis en sund kost og motion regelmæssigt. En nærende, velafbalanceret kost og motion kan holde din krop fit og i stand til at modstå sygdom, og motion er en glimrende måde at ophøje dit humør.
Tal om dine stressende situationer med nogen, du stoler på. Nogle gange, bare at tale om dine problemer og bekymringer kan hjælpe dig med at sætte dem i perspektiv og give dig indsigt i måder at håndtere dem.
Ophold organiseret til at hjælpe med at styre din tid mere effektivt.
Husk, at ingen kan gøre det hele alene, så bede om hjælp.
Brug afspændingsteknikker at berolige dit sind og krop.
Få professionel hjælp, hvis du har brug for det.
