Magasiner, tv, "in-crowd" i skolen. Teen piger får utallige beskeder fra hele om, hvordan de skulle se ud. Det er ikke underligt, de ofte tror, de er for store, små, korte eller høje.
Som forælder kan du hjælpe din teenager datter lide, hvad hun ser i spejlet. Arbejdet med at opbygge hendes selvværd og hun vil lære at hun er smuk, inde og ude. Her er hvordan.
Hjælp hende til at indse, hvorfor hun er speciel. Hver aften inden hun går på vågeblus, bede hende om at nævne tre lykkelige øjeblikke fra dagen. Giv hende ideer, hvis hun er fast-at god fodbold spiller, den matematikopgave hun løste den sjov joke fortalte hun.
Peg hende mod realistiske mål i skole, sport og livet. Indstilling af baren for højt, kan føre til en følelse af modløshed og fiasko. Hun skal føle udfordret og at hun sigter efter et højere formål.
Tilskynde motion. Undersøgelser viser aktive teenagere har et bedre kropsbillede uanset deres vægt. Kør din datter til at praktisere, opmuntre hende på i spil, og model sundt fysisk aktivitet selv. Get far er involveret, også. Fædre kan have en særlig vigtig effekt på deres døtre selvopfattelse.
Spiser sammen. Familiens måltider fører til teenagere, der er bedre tilpasset og mindre tilbøjelige til at engagere sig i risikable adfærd. En bonus fordel? De vil også have en sundere kost.
Guide hende mod steder, hvor hun kan hører. Hjælp hende med at få involveret med venner, skolekammerater, sportshold, eller religiøse eller grupper i nærområdet. Frivilligt arbejde er en god måde for børn at tage på en meningsfuld eller nyttig rolle-og indse der er mere vigtige kvaliteter end ydre skønhed.
Være en selvsikker familie. Det gør din teenager føler sig godt, også. Undersøgelse din arv, blive involveret i samfundet, og omsorg for udvidede pårørende. Ros hvert familiemedlem for hans eller hendes styrker.
Selv i glade, støttende familier, kan dårligt selvværd ske. Og det kan føre til spiseforstyrrelser, herunder anoreksi eller bulimi. Hold øje med advarselsskilte, herunder en usædvanlig bekymring om vægt, brug af medicin, såsom afføringsmidler, eller en besættelse med kalorier. Hvis du spotter dem, tale med dit barns læge.
