Retningslinjer for arbejde under graviditeten
Mange kvinder arbejder under graviditeten uden nogen komplikationer. At være i stand til at arbejde sikkert i nogle tilfælde, indtil dagen for levering afhænger af typen af det udførte arbejde, og mor-til-være medicinsk sygdom. Dog kan arbejdspladsen udgøre visse risici, afhængig af besættelsen. Vide, hvad disse risici er og minimere dem vil bidrage til at øge sandsynligheden for en sund graviditet. Vær sikker på at drøfte følgende risici job med din sundhedspleje udbyder på dit første prænatale:
Udsættelse for metaller såsom kviksølv og bly kan medføre fødselsdefekter, abort, og andre problemer.
Udsættelse for opløsningsmidler såsom rengøringsmidler og pesticider kan føre til føtal deformitet og andre problemer.
Udsættelse for farmaceutiske midler, såsom kemoterapi kan øge hastigheden af abort, lav fødselsvægt og misdannelser.
Udsættelse for infektioner på jobbet, såsom hepatitis, røde hunde og andre sygdomme kan forårsage flere problemer under graviditeten.
Eksponering for fysiske midler, såsom stråling og radioaktivt affald kan føre til unormal fosterudvikling, abort, og andre problemer.
Udsættelse for ekstrem varme på jobbet tidligt i graviditeten kan øge neuralrørsdefekter hos fostret.
Fysisk jobkrav, såsom langvarig stående eller gående, tunge løft, arbejder varierende skift, og job stress kan påvirke en graviditet.
Tage passende forholdsregler for at undgå disse risici på jobbet kan hjælpe med at holde dig og din baby sund gennem hele graviditeten.
Den europæiske lægeforening anbefaler følgende for at arbejde gravide kvinder:
Tag en pause hver par timer
Tag en længere spisepause hver fjerde time
Drik masser af væske, mens på jobbet
Varier arbejdsstillinger kontinuerligt, fra siddende til stående og gående
Minimer tunge løft og bøjning
Korrekt løfteteknik under graviditet
Vægtøgning under graviditeten øger belastningen på ryggen. Korrekt løft kan hjælpe med at reducere belastningen og forebygge skader. Når du løfter, bør en gravid kvinde huske følgende anbefalinger:
Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden
Tuck i ballerne
Bøj i knæene
Løft med arme og ben, ikke tilbage
Begræns mængden og vægten af de elementer løftes
Computer anvendelse under graviditet
I dag er mange erhverv indebærer brug af en computer. Computere har også været forbundet med mange klager, såsom hals, håndled, hånd, skulder og rygsmerter fra langvarig siddende i samme stilling og belastning af øjnene. For at afhjælpe disse symptomer, kan følgende hjælpe:
Tag hyppige pauser
Brug aftagelige tastaturer og justerbare stole og borde
Brug ikke-reflekterende glas på skærmen, juster skærmen belysning og kontrast og installere indirekte belysning
