Hvad er yoga?
Yoga er en gammel sind-krop sundhedssystem, der begyndte i Indien mere end 5.000 år siden. Det har været brugt i Europa siden 1800-tallet. Yoga betyder "forening" - en forening af sind, krop og ånd - og bruger langsom bevægelse, præcis kropsholdning, meditation og åndedrætsøvelser til at nå en tilstand af afslapning.
Yoga kan hjælpe mennesker med kræft?
Som en supplerende behandling, yoga kan skabe en følelse af velvære, forbedre livskvaliteten, giver afslapning og reducere stress for nogle patienter med kræft. Yoga har vist sig at lindre nogle symptomer forbundet med kræft, men er yoga ikke bremse væksten eller spredning af kræft.
Adskillige omfattende kræftbehandling centre tilbyder yoga som en supplerende behandling.
Hvordan yoga virker?
Yoga klasser kan tilbydes til en cancer center, som en voksen uddannelse klasse, eller i sundheds-klubber og community centre i hele dit område. Også, kan du overveje at bruge en instruktions bog eller videobånd til at lære ordentlig yoga øvelser og teknikker.
Hver yogaprogram er unikke, men nogle af de grundlæggende teknikker er de samme og omfatter følgende:
en yoga meditation session, der tager omkring 20 minutter til en time ved begyndelsen eller slutningen af dagen
sidder i en oprejst position, der udfører langsomme, blide bevægelser, og tage langsomme dybe vejrtrækninger, der forårsager maven til at svulme
guidet afspænding, meditation, chanting eller tænker på en meningsfuld ord eller en sætning, og / eller visualisering
anvendelse af kostråd
Er der eventuelle problemer eller komplikationer i forbindelse med yoga?
Der er ingen videnskabelige beviser til dato, der hedder, at yoga kan påvirke kræft eller anden sygdom. Men der er to ting at overveje, om yoga før du begynder:
Yoga indebærer at arrangere kroppen i unikke positioner, herunder nogle, der kan være svært for en person med kræft. Husk, at det grundlæggende princip om yoga er ikke at presse sig selv ud over dine grænser.
Hvis kostændringer er en del af yoga program, du overvejer, skal du sørge for at konsultere din læge eller registreret diætist først. En kost for en person med kræft bør nøje overvåges og ikke ændres, medmindre rådgivet af din kræftbehandling team.
Yoga, som en tilføjelse til din kræftbehandling plan, har potentialet til at være behagelig og produktiv, men bør ikke erstatte den pleje og behandling, som din kræftbehandling team. Altid konsultere din læge for at få flere oplysninger.
