Har du kronisk obstruktiv lunge-lidelse ( KOL )? Hvis det er tilfældet, har din læge sandsynligvis ordineret medicin eller pulmonal rehabilitering for at hjælpe dig med at kontrollere sygdommen og forbedre din livskvalitet. Men har din læge nogensinde foreslået sang?
En nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet BMC Lungemedicinsk undersøgt, hvordan sang kan påvirke sundheden og livet for mennesker med KOL. Alle deltagere i den lille undersøgelse havde KOL. Nogle deltog i en timelang sangtime to gange om ugen i otte uger og blev også opfordret til at øve sangene derhjemme dagligt. Deres resultater blev sammenlignet med en kontrolgruppe, hvor deltagerne deltog i en film klasse. Begge grupper nydt godt af den sociale interaktion i gruppen engagement. Men nogle unikke fordele blev fundet i dem, der sang deres vej gennem studiet.
Deltagere i sang gruppen rapporterede fysiske forbedringer fra regelmæssig sang. Konkret sagde de var mere bevidste om deres vejrtrækning og bedre i stand til at kontrollere det.
At lære at trække vejret
Sang kræver ånde kontrol, hvilket er vigtigt for mennesker med KOL, fordi det hjælper med at bekæmpe åndenød. Når vi synger, er vi faktisk udfører åndedrætsøvelser. Sang kræver også korrekt kropsholdning, der fremmer dyb vejrtrækning.
"Når vi laver lyd gennem sang eller brummen, vi er i stand til at udvide vores ånde meget længere. Dette udvider lungerne og bidrager til at styrke mellemgulvet", forklarer Barbara Reuer, Ph.D., MT-BC, administrerende direktør for den ikke- for-profit organisation Resounding Joy. "Musik motiverer os til at bruge vores stemme. Det er også en naturlig måde kan vi berolige os selv og finde fred."
Øget afslapning, humør
Mennesker med kroniske lungesygdomme som KOL er mere tilbøjelige til depression og angst. Plus, kan føle sig stresset gøre åndenød meget værre. Som et resultat, finde måder at reducere stress kan og angst gøre os føler bedre, både følelsesmæssigt og fysisk.
Undersøgelse deltagere, der er i regelmæssig sang klasser rapporteret forbedrede humør og generelle velbefindende.
"Singing ofte sinker vejrtrækning, som kan hjælpe folk slappe af," siger Reuer. "Hertil kommer, bare lytte til musik kan have en kraftig positiv effekt på vores velbefindende. Musik uplifts og øger endorfiner, det ændrer hele vores energi."
Singing gennem terapi
Eksperter antyder ikke, at sang skulle træde i stedet for andre behandlinger for KOL. Snarere kan synge fungere som en kombinationsbehandling-noget man gør i tillæg til din almindelige plejeplan. Der er ingen risiko for at tune ind på din indre sanger. Og mens yderligere undersøgelser er nødvendige for at sige med sikkerhed, er der måske kun en fysisk og følelsesmæssig belønning.
Key grillbarer
Mennesker med kroniske lungesygdomme som KOL er mere tilbøjelige til depression og angst. Plus, kan føle sig stresset gøre åndenød meget værre. At finde måder at reducere stress og angst kan gøre folk føler sig bedre, både følelsesmæssigt og fysisk.
En nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet BMC Lungemedicinsk undersøgt, hvordan sang kan påvirke sundheden og livet for mennesker med KOL.
Undersøgelse deltagere, der er i regelmæssig sang klasser rapporteret forbedrede humør og generelle velbefindende.
